Năutul este o armă secretă, înaltă fibră, pentru reglarea zahărului din sânge-here, 5 moduri creative de a le folosi

2. Salată de „ton” de năut

„O rețetă ușoară de prânz pe care o fac tot timpul este sandvișul meu fără ton de năut. Practic, este doar piure de năut, legume tăiate și niște muștar și mayo vegan ”, spune engleza. „Îl poți avea sandwich între pâine sau chiar pe cont propriu ca salată„ de ton ”.-

3. Năut prăjit

„Nau prăjit face o gustare excelentă sau, de asemenea, un topping gustos pentru o salată sau un bol. Pur și simplu aruncați năuturile cu ulei și condimente și coaceți la 350 de grade timp de 30-35 minute sau până la crocant ", spune engleza. Eu, pentru unul, voi face cu siguranță acest lucru, în timp ce m-am trezit a doua zi dimineața acoperită cu bucăți de năut crocante din Chipotle după o noapte de prea multe pahare de vin de carantină.

4. Cupe de prăjituri cu ciocolată cu ciocolată

Viața de carantină și orice merge, inclusiv consumul de fasole pentru desert. „Poate suna ciudat la început, dar combinați năutul cu unt de nuci, arțar sau sirop de întâlnire și câteva chipsuri de ciocolată și aveți un desert delicios, ușor și sănătos”, spune engleza.

5. Pansament de salată cremos

"Nămile pot fi folosite în pansamentele mele, rețeta de salată de cartofi vegani, solicită un pansament de năut, ceea ce îi conferă o consistență bogată și cremoasă", spune engleza. Ea îmbină o cutie de năuturi clătite, drenate cu drojdie nutrițională, oțet de cidru de mere și muștar și lasă-mă să-mi spun că face un pansament uimitor care funcționează bine pe aproape toate.

Aceste hack -uri de congelator vă vor ajuta să vă depozitați mâncarea fără congelator Burn. Și acest sos de usturoi cu 5 ingredient este o parte preferată a neurologilor din fiecare masă.