Alertarea vibrațiilor chill Acestea sunt cele mai importante sfaturi de reducere a stresului din 2017

A fost un an stresant: indiferent dacă te apleci la stânga sau la dreapta sau preferi să dansezi undeva la mijloc, este sigur să presupui că ai simțit căldura climatului politic la niste punct în 2017. Adăugați lucrurile personale, lucrurile de relație, lucrurile de lucru, lucrurile tehnologice și faptul că va trebui să așteptați până în 2018 pentru un nou episod de Aceștia suntem noi, Și ai o furtună perfectă, plină de anxietate.

Vestea bună: oamenii păreau în plus motivați tot anul să găsească noi modalități inteligente și inovatoare de a preveni, recunoaște și combate stresul. Dacă cărțile de colorat pentru adulți nu o taie destul de bine pentru tine (chiar dacă Kate Middleton este în „Em), iată încă 10 metode care să te ajute să -ți păstrezi cool.

Păstrați -vă calm și citiți mai departe pentru 10 sfaturi pentru a vă alunga stresul

1. Luați în considerare o baie de sunet tăcut

Achierarea literalmente. (Și asta este un lucru bun.)

2. Reglați culorile din dormitorul dvs

Da, poate fi atât de ușor (și distractiv, de pornit).

„Culoarea are puterea de a -ți crește energia, de a -ți calma și de a -ți calma emoțiile, de a -ți stimula simțurile și de a -ți ridica starea de spirit”, spune Moll Anderson, autor Schimbați -vă casa, schimbați -vă viața cu culoarea. „Culori diferite vor produce răspunsuri emoționale, fizice și psihologice diferite.-

3. Optați pentru clase de fitness de grup peste transpirație solo

Antrenamentele de grup pot îmbunătăți toate cele trei măsuri de calitate a vieții: mental, fizic și emoțional. Este știință. (Nu chiar. Este.)

4. Înscrieți -vă la o clasă de ceramică

Ceramica poate fi doar noii Pilates, potrivit unei culturi în creștere de artiști de agrement aspiranți.

5. Stai pe „scaunul liniștit” la salon

Săriți micul discuție cu stilistul (fără infracțiune!), și bucură -te de o tăietură, tocare sau explozie neîntreruptă.

6. Nu părăsiți niciodată acasă fără ametistul vostru

Luați -vă cristalele de vindecare din mers și luați în considerare stresorii de călătorie un lucru din trecut. (Acum, dacă numai hematita ar putea ajuta cu acele întârzieri pline de avion ...)

7. Urmăriți un film înfricoșător

Sună contraintuitiv în așteptare pentru ca cel rău să apară este, De fapt, stresant, corect? Se pare că se pare că flick -urile de groază pot speria stresul chiar din tine. (Ţipăt Maraton, oricine?)

8. Înscrieți o mantră care nu reușește

Vino cu o propoziție simplă pe care o poți repeta atunci când nebunul începe să intre. Repetarea vă ajută să vă concentrați.

9. Respirați mai bine

Respirația plină de stres nu este la fel de simplă ca inhalarea, expirarea, repetarea. Cheia este ceva numit „Respirație controlată.-

10. Maestru-sau cel puțin practică-această poză cheie de yoga

Se numește „restaurator” dintr -un motiv.

Ceea ce este mai rău: stres sau o dietă proastă? Răspunsul poate să nu fie ceea ce credeți. Și dacă lovești pe drum în acest sezon, iată sfaturi din partea profesioniștilor cu privire la modul în care să nu lași avioanele, trenurile și automobilele aglomerate-și lipsa spațiului de pornire a aerului, te-ai înnebunit.