Covid-19 m-a făcut să-mi dau seama că terapeutul meu nu a fost potrivit pentru mine

„Când căutați un terapeut, este important să le intervievați, trebuie să vedeți acest lucru ca un parteneriat”, a spus Beverly Clemons Snowden, căsătorie autorizată și terapeut de familie.

„Simțirea lipsei de empatie și validare față de sentimentele tale sunt motive obișnuite pe care le poți dovedi că terapeutul tău nu este o potrivire potrivită”, adaugă ea. Unele steaguri roșii majore de căutat: concediere și comentarii stereotipice.

După absolvire, am fost supărat, iar gândul de a începe cu un nou terapeut mi -a prins ego -ul. A fost nevoie de fiecare uncie de forță din corpul meu pentru a căuta un terapeut în timp ce se simțea scurs mental. În timpul căutării unui terapeut, am asistat la barierele socioeconomice și culturale care se simțeau ca descurajare.

Neîncrederea mea în căutarea tratamentului de la un terapeut non-negru provine din lipsa furnizorilor de sănătate mintală cu sensitori culturali, care sunt prezenți la majoritatea furnizorilor de asigurări. Psihiatrul alb care mi -a făcut aportul nu numai că mi -a spus că sunt dramatic, dar m -a făcut să mă simt inconfortabil și să nu -mi exprim sentimentele. As a Black woman, it was a trigger to hear my white psychiatrist constantly tell me I was overreacting throughout the session, and when I told her my feelings felt invalidated, the only response she could give me was: “I am sorry you feel that mod, dar suntem într -o pandemie și oamenii se confruntă cu lucruri mai rele."

Ca femeie neagră, experiența mea de a găsi un terapeut negru, deși furnizorul meu de asigurări a fost una dintre cele mai excitatoare întâlniri cu care m -am confruntat vreodată. Se simte similar cu rularea unui maraton care are un obstacol în fiecare colț. Eforturile mele de a găsi un terapeut negru s -au tradus în cele din urmă în „Găsirea unui terapeut negru pe care asigurarea mea l -ar acoperi.-

Lupta cu care mă confrunt în timp ce mă aflu într-o stare vulnerabilă îmi amintește de ce doar unul din trei afro-americani care au nevoie de îngrijiri de sănătate mintală o primesc. Acesta este motivul pentru care vreau să încurajez femeile negre și bărbații în prezent în urmărirea unei cariere în domeniul psihologiei. Vă rog să nu renunțați. Avem nevoie de tine. Avem nevoie de reprezentare, astfel încât să ne simțim confortabil atunci când intrăm în aceste birouri, cerând ajutor. Vrem să obținem ajutorul adecvat fără feedback negativ. Pe măsură ce continuu să caut terapeutul corect, aceste resurse s -au dovedit utile:

• Terapie pentru fetele negre
• Iubire de terapie neagră
• Terapeuți naționali și trans din rețeaua de culori
• Fascicul
• Calea deschisă

Îmi spun povestea mea să nu invoce frica, ci empatia pentru orice femeie neagră care îmi împărtășește experiența, dar nu avea o platformă care să -i spună povestea. Există puncte de terapie pentru noi pentru noi și, deși călătoria noastră poate fi mai groaznică, există încă o lumină pe care o căutăm cu toții și că lumina se vindecă.