Dragi antrenori astăzi, am fost cea mai proastă persoană din jumătatea clasei de antrenament!

Așadar, dacă vă concentrați asupra dvs. și a ceea ce puteți face (mai degrabă decât pe ceea ce nu puteți face sau ce fac alții), veți lăsa să se topească acest sentiment de comparație. „O clasă SLT ar trebui să fie întotdeauna despre tine și despre megaformerul tău, la fel cum o clasă de yoga este despre tine și covorașul tău”, spune Jenny. „Antrenamentele sunt la fel de stimulante mental ca și fizic, așa că există zero spațiu pentru a vă lăsa mintea să rătăcească, în special dacă se rătăcește într-un loc de îndoială sau critici de sine.„Când începi să gândești lucruri de genul:„ Sunt cel mai rău din clasă ”,„ Sunt atât de necoordonat ”sau„ Sunt întotdeauna un pas în spatele tuturor celorlalți ”, încearcă să -i dau cu ce mai repede. „Amintiți -vă că este vorba despre progres și că toți oamenii despre care credeți că sunt mai buni decât voi în clasă s -au simțit odată așa”, spune Jenny.

Un alt mod de a privi este doar că este călătoria ta de creștere. „De obicei, de cealaltă parte a acestei frici [de a ieși din zona ta de confort] este un capitol minunat de creștere personală”, spune Bennett. „Sfatul meu pentru persoană este să nu renunți. Coerența și disponibilitatea de a fi antrenat sunt esențiale.„Iar BTW-Trainers nu clasifică oamenii în funcție de cel mai bun și cel mai rău. „În calitate de instructor, nu este nimic mai inspirat și mai motivațional decât să ajungi să urmărești progresul primei clase a cuiva la a 100 -a clasă, deoarece vezi călătoria și progresul lor și despre asta este vorba”, spune Jenny. „O faci pentru tine, așa că nu lăsa tu intra în calea asta.-

Mintea este un lucru foarte puternic-poate face sau rupe experiența ta de antrenament. Așadar, atunci când simți că te lupți într-o clasă de fitness, încearcă doar să schimbi acea mentalitate și corpul tău (și mintea) va deveni mai puternic în acest proces.

BTW, ai putea face întotdeauna antrenamente de mers pe jos pentru a -ți transpira. Și aceasta este afacerea dacă exercițiile modificate sau nu sunt încă eficiente.