Trebuie să vă întindeți după yoga? Explică un kinetoterapeut

„Recuperarea este orice faceți de când terminați un eveniment atletic până la următorul, iar yoga este un eveniment atletic”, spune dr. Sticlă. „Realizat corect, întinderea este întotdeauna benefică pentru mușchii tăi care au nevoie de ea. Și dacă se simt strânși sau dureroși, acordând o atenție individuală celor care au nevoie, poate fi un compliment deosebit pentru yoga.„Heimann este de acord, menționând că ar trebui să vă apropiați de mișcările dvs. cu un echilibru sănătos între forță și flexibilitate, așa că nu vă fie frică să vă întindeți dacă sunteți strâns după un flux, pentru că s-ar putea să aveți nevoie cu adevărat de el.

Încercați să adăugați acest yoga pentru fluxul de flexibilitate în rutina dvs .:
Astfel, întinderea de vacă de yoga prelungește fiecare mușchi din corpul tău. Și iată cele mai bune întinderi de făcut după ce stai toată ziua.