Chiar trebuie să vă aruncați adidașii după 300-500 mile? Un podiatru cântărește

Cum poți spune că este timpul să -ți înlocuiești pantofii?

Un semn de povestire de care ai nevoie de adidași noi este atunci când talpa exterioară arată că benzile de rulare au dispărut, spune dr. Roz. Cu toate acestea, el avertizează împotriva utilizării acestui lucru ca fiind numai înscriere sau primul Conectați-vă-că pantofii dvs. sunt pe cale de ieșire.

„Talpa poate să se uzeze mult mai târziu decât o face talpa”, spune el. Ceea ce înseamnă că s -ar putea să pierdeți suportul și stabilitatea pantofului înainte ca aceste trepuri să prezinte uzura de uzură. De aceea este mai bine să înlocuiți pantofii pe baza kilometrajului dvs., spune dr. Roz. Anumite aplicații care îți urmăresc plimbările și rulează, cum ar fi Garmin Connect, vă permit să vă conectați pantofii pe care îi purtați pe fiecare ieșire, așa că este ușor de știut odată ce ați lovit 300 de mile.

Alți factori de luat în considerare

Rețineți că nu toată lumea își poartă pantofii în același ritm. Cei care sunt mai grei sau care au probleme biomecanice precum picioarele plate sau suprapronația sunt cel mai bine să -și înlocuiască pantofii mai des (mai aproape de 300 până la 400 de mile), în timp ce persoanele mai mici sau cei cu un pas neutru pot scăpa probabil cu o durată de viață mai lungă a celor pantof (400 până la 500 de mile).

Un alt lucru de reținut este că nu este vorba doar de kilometraj atunci când clasificați un pantof de alergare drept „vechi.”Vârsta reală a pantofului, din punct de vedere al timpului, contează și. Materiale de construcție, în special amortizarea din spumă EVA și anumite geluri, se descompun în timp. Așadar, ar trebui să-ți înlocuiești cu adevărat pantofii după șase luni, chiar dacă nu ai lovit 300 de mile în ele, în special dacă ai nevoie de sprijin suplimentar și amortizare.

DR. Pinker adaugă, de asemenea, că, practic, obțineți ceea ce plătiți atunci când vine vorba de durabilitate și longevitate. „Încălțăminte de calitate superioară, cum ar fi cei de la New Balance, Saucony, Brooks și ASICS, durează adesea mai mult din cauza materialelor și construcțiilor preferate”, notează el. „Rămâi cu mărci cunoscute."

Fă -ți pantofii să dureze mai mult

DR. Pinker spune că nu puteți face prea multe pentru a crește longevitatea adidașilor; Materialele au pur și simplu o durată de viață.

Cu toate acestea, îngrijirea pantofilor dvs. prin curățarea acestora și păstrarea lor uscată vă poate ajuta, împreună cu rotirea pantofilor (alternative perechi în fiecare zi sau cam așa ceva) pentru a permite materialelor suficient timp să se reducă pe deplin între utilizări.

„Alergarea pe piese, în special piesele cauciucate, poate îmbunătăți longevitatea pantofilor de alergare, spre deosebire de alergarea pe trasee și pe murdărie”, adaugă DR. Roz.

Deși adidașii pot fi scumpi de înlocuit frecvent, nu uitați că a avea încălțăminte de calitate care nu este complet uzată vă va ajuta să vă simțiți cel mai bine. Și ce modalitate mai bună de a sărbători toți acei kilometri pe care i -ați acumulat decât tratându -vă la o nouă pereche nouă de lovituri?