Tastați pentru a trăi? Iată ce terapeuți ocupaționali vor să știi despre sindromul tunelului carpian

O concepție greșită comună este că orice indiciu al acestor simptome este cu siguranță CTS. Din fericire, nu este cazul. Mâna, încheietura și antebrațul sunt foarte complexe, iar aceste simptome ar putea indica o serie de leziuni sau probleme diferite. O altă concepție greșită? Singura modalitate de a îmbunătăți CTS este chirurgia. Cert este că există și alte modalități de a reduce inflamația.

Puteți obține sindromul tunelului carpian de la tastare?

CTS este cauzat de orice lucru care induce presiune sau „prindere” a nervului median. Aceasta înseamnă o mișcare repetitivă care vă impune să vă flexați și să vă neflexați încheietura mâinii, spune terapeutul de mână certificat Brenda Cummings, OTR/L, OTD, la Colorado în mișcare. Cu alte cuvinte, CTS este considerat o leziune repetitivă a tulpinii, spune ea.

Deci, rezultă că oamenii cu cel mai mare risc de a dezvolta această afecțiune sunt oameni care fac mișcări iritante în mod repetat, spune Cummings. Cuvântul cheie este „iritant”, deoarece acesta poate include persoane care au o formă slabă atunci când tastează pe computerul lor, în special tastând cu mâinile într -un unghi, mai degrabă decât plat sau „neutru.-

Acest lucru se datorează faptului că atunci când mâinile tale sunt într-un unghi, ele sunt flexante și o flexie prelungită poate restricționa acea cale pentru ca nervul și tendoanele mediane să se potrivească confortabil, ceea ce duce la frecare sau inflamație, Salazar II spune.

Cum puteți evita sindromul tunelului carpian dacă lucrați la o lucrare de birou?

Pentru persoanele cu locuri de muncă la birou, Salazar II explică că este important să vă mențineți brațul și încheietura într -o linie plată, dreaptă. Dacă trebuie să vă odihniți brațele pe birou sau scaun pentru a face acest lucru, este bine, spune el. Provocarea vine atunci când lucrezi la un laptop pe un scaun confortabil, pe canapea sau te -ai înfipt în pat. Aceste poziții obligă încheieturile să se îndoaie în anumite unghiuri funky, ceea ce duce la acea flexie prelungită care poate provoca CTS. Dacă pur și simplu trebuie să lucrați din pat, asigurați -vă că faceți pauze și vă propuneți brațele în sus cu perne pentru a obține acea poziție neutră a brațului.

Dacă vă confruntați cu furnicături, amorțeală sau ardeți în mână sau în degete, cel mai bine este să nu o ridicați din umeri. Corpul tău îți spune că trebuie să se schimbe ceva, fie că sarcina în sine sau poziționarea ta în timp ce o faci. Este întotdeauna cel mai bine să vă adresați unui furnizor de încredere dacă simptomele dvs. se agravează sau nu se îmbunătățesc. Salazar II spune că pot recomanda împletiri, întinderi sau exerciții de alunecare nervoasă, care pot ajuta toate zonele inflamate să se vindece.