Pielea ta are nevoie de un terapeut?

Este posibil să vă spuneți „mintea peste materie” atunci când încercați să depășiți un obstacol legat de locuri de muncă sau ultima rundă de alpinisti în tabăra de boot. Dar pentru un psihodermatolog (un domeniu relativ nou, care leagă psihiatria cu dermatologie), este vorba despre mintea peste piele, deoarece creierul tău are o influență majoră asupra a ceea ce apare pe tenul tău.

De la focare topice, cum ar fi rănile reci până la starea mereu atât de comună a acneei adulte, mintea ta este probabil un vinovat major în spatele lor.

„Credeți sau nu, această conexiune s -a format de fapt inainte de Te-ai născut ", spune Josie Howard, MD, un psihodermatolog care este super-instruit atât de acreditare atât în ​​dermatologie, cât și în psihiatrie. „Mintea și pielea sunt conectate intim încă din primele săptămâni după ce sperma și oul se reunesc.-

„Este atât de important să gestionați în mod corespunzător aspectele emoționale și declanșatorii afecțiunilor pielii.-

Acest organism se împarte în trei straturi primare la scurt timp după aceea: Ectoderm, endoderm și mezoderm. „Unul dintre aceste straturi devine mintea și pielea”, explică dr. Howard. Cu alte cuvinte, ectodermul dă naștere pielii și sistemului nervos (care include creierul), ceea ce înseamnă că sunt derivate din același strat de celule din embrion. De aceea, condițiile vizibile ale pielii sunt atât de strâns legate de mintea ta și de cum te simți în general.

„Când oamenii se confruntă cu probleme precum o despărțire, acesta poate fi indus sau agravat de stres”, spune ea. „Este atât de important să gestionați în mod corespunzător aspectele emoționale și declanșatorii afecțiunilor pielii, deoarece oamenii sunt mult mai buni în acest fel.-

Iată scăderea modului în care exact mintea ta îți afectează tenul în plus cum să te descurci pentru a-ți pune cea mai bună față înainte.

1. La nivel biologic

Ca dr. Notele Howard, mintea și pielea dvs. se influențează intrinsec reciproc. „Acest lucru variază de la hormoni de stres pro-inflamatori la substanțe chimice (precum neuropeptidele) care sunt eliberate de sistemul nervos ca răspuns la stres, ceea ce afectează în mod direct sănătatea pielii tale”, spune ea.

Apoi, există și alți factori de stil de viață, cum ar fi anxietatea și somnul insuficient, ceea ce poate duce la o afecțiune a pielii. „Cea mai bună abordare pentru această conexiune este să vă cunoașteți și să vă gestionați declanșatorii”, explică dr. Howard. „De exemplu, dacă știți că stresul locului de muncă duce de obicei la spargeri, prioritizați învățarea diferitelor moduri de a gestiona acel stres din yoga până la meditație sau timp în natură și apoi intenționați să încorporați aceste strategii în programul dvs.-

2. Percepţie

Ți -ai șters vreodată calendarul social când ai de -a face cu acnee hormonală? (Vinovat.) „Când te confrunți cu probleme ale pielii, ai tendința să te vezi printr -un filtru mai critic sau mai negativ”, spune Dr. Howard. Acest lucru duce la un efect domino al unei scăderi a încrederii și la impulsul probabil de a ignora, mai degrabă decât de a ieși în public pentru, să zicem, o alergare.

„Condițiile pielii precum acneea pot provoca multă izolare socială și o diferență în stima de sine”, spune ea. „Să fii conștient de acest lucru la nivel intelectual și să lucrezi pentru a -ți reaminti că este temporar poate ajuta la tratarea răspunsului emoțional.„Ideea este să ai putere asupra tenului tău, nu-i lăsa să-i inhibe sau să te definească.

3. Comportament

Percepția dvs. despre tenul dvs. poate duce la comportamente nu atât de sănătoase-în special dacă simțiți un nivel scăzut de încredere. „Când oamenii sunt neliniștiți sau nemulțumiți de pielea lor, le poate afecta acțiunile în ceea ce privește modul în care le pasă”, spune dr. Howard. „Uneori, anxietatea poate duce pe cineva să trateze excesiv sau să agraveze o afecțiune, în timp ce depresia poate duce la neglijare și probleme de tratare care trebuie să se manevreze.„Are sens-știu că în perioadele de suferință emoțională am ales la Pimples, ceea ce a dus doar să se înrăutățească.

„Întotdeauna le spun pacienților mei să facă un tratament actual cu ei, astfel încât să -l poată folosi în primul moment în care simt ceva care se apropie”, recomandă ea. În esență, cunoștințele sunt puterea și știința pentru a-ți menține stresul în control vă va asigura că aveți o relație sănătoasă (și strălucitoare)-pielea minții.

Vorbind despre stimă a pielii, iată de ce acest editor este atât de mult peste scutirea pielii. Pentru a menține lucrurile calme, încercați yoga nidra-care poate fi cheia pentru a șterge stresul și anxietatea în bine.