Antrenamentul tău te face să faci pipi mai mult? Un urolog cântărește

Deci, pipi după antrenament este un steag verde, spune dr. Eilber. S -ar putea să însemne că aveți un mâner bun la controlul vezicii urinare și la nivelurile de hidratare adecvate. Să fim clar: nu trebuie să faceți pipi imediat după ce ați urcat pe o banda de alergare sau să părăsiți o clasă Pilates, dar în câteva ore de la antrenament, corpul dvs. ar trebui să vă spună că este timpul să mergeți, spune ea. Dacă nu faceți pipi deloc, ar putea semnifica că sunteți deshidratat, spune Fosnight.

Dacă nu transpirați în timpul antrenamentului și nu faceți pipi în câteva ore după aceea, Fosight recomandă apă potabilă, deoarece este posibil să aveți nevoie de lichid. În plus, transpirația este o modalitate uriașă pentru ca corpul tău să piardă lichid valoros, așa că dacă părăsești un antrenament cu haine pline, acesta este un semn, ar trebui să te oprești la o fântână de băut sau să prinzi o sticlă de apă. Alte semne de deshidratare includ senzația de slugging, gura uscată, rețeaua și o durere de cap, DR. Eilber.

În general, nu este probabil să simțiți dorința de a face pipi atunci când sprintați pe banda de alergare sau trageți toți cilindrii într -o clasă de fitness. Cu toate acestea, nu este o cauză imediată de îngrijorare dacă tu do trebuie să faci pipi în timpul antrenamentului tău. Ar putea însemna pur și simplu că ai avea multe de băut în acea zi sau ai consumat o mulțime de diuretice precum cafeaua sau cofeina. Cauza de îngrijorare apare în cazul în care există incontinență frecventă în timpul exercițiului fizic, o senzație de presiune asupra vaginului, o bombardare vizibilă fizic în zona pelvină la simțirea urgenței sau a sângelui în urină, spune dr. Eilber. Toate ultimele simptome ar putea indica vezica urinară, sau prolapsul podelei pelvine ar avea nevoie de asistență medicală cât mai curând posibil. Cu toate acestea, adaugă ea, nu vă faceți griji dacă faceți un pic de pipi atunci când vă aflați, mai ales dacă ați experimentat nașterea sau o afecțiune existentă, face un pic de incontinență puțin mai probabil.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.