A face treburile gospodărești îți poate menține creierul sănătos pe măsură ce îmbătrânești, încetați să le opriți

Desigur, studiul a fost limitat din punct de vedere al testării sale restrânse și concentrarea pe o grupă de vârstă specifică, dar se urmărește că beneficiile efectuării treburilor ar include sănătatea creierului. În primul rând, aspectul organizațional și de planificare al treburilor (vezi: realizarea listei dvs. de activități, codificarea culorilor cărților în bibliotecă și așa mai departe) poate promova formarea de noi conexiuni neuronale. În al doilea rând, treburile vă pot menține activ, într-un mod similar cu exercițiile aerobe de intensitate scăzută, care poate consolida sănătatea inimii și, ulterior, să ajute și sănătatea creierului.

„O mulțime de mișcări este cel mai important exercițiu cerebral cunoscut de om. Deci, cu toate acestea, putem face ca corvalul să fie activ poate îmbunătăți calitatea sănătății creierului nostru."-Nan Wise, doctor, neuroștiințific

„Dacă putem fi activi fizic atunci când facem treburi, este foarte bun pentru creier”, spune neuroștiințiștii Nan Wise, doctorat. „O mulțime de mișcări este cel mai important exercițiu cerebral cunoscut de om. Deci, cu toate acestea, putem face ca corvalul să fie activ poate îmbunătăți calitatea sănătății creierului nostru.-

Mai mult, beneficiile efectuării treburilor se pot extinde și la ușurarea stresului, deoarece curățarea poate promova un sentiment de control, iar organizarea poate ajuta la calmarea sistemului nervos. Și având în vedere că stresul poate compromite toate fațetele sănătății, inclusiv sănătatea noastră cognitivă a creierului, aceasta este și un câștig major.

Încă gâfâind ideea de a -ți curăța camera? Îl primesc și eu. Pentru a vă ajuta să vă motivați să creșteți pentru a obține beneficiile efectuării treburilor, DR. Wise sugerează adăugarea unei mișcări creative în rutina ta. De exemplu, dansează în timp ce aspiră sau se pradă! Ascultați muzică pentru a o face cât mai distractivă. Îl puteți gamificați în continuare, oricum doriți, de asemenea.

„Antrenează -ți creierul în timp ce faci treburi în casă schimbând lucrurile”, dr. Wise sugerează ca o modalitate de a introduce noutate. „Gândiți -vă la modul în care puteți fi cel mai eficient în a vă ocupa de treburile dvs., apoi implementați câteva rutine noi. Efectuați un pic de cercetare despre cele mai bune metode pe care le puteți utiliza pentru curățare sau pentru a face rufe sau echilibrarea cărții de cecuri.-

Deci, în timp ce poate părea mai ușor să -ți lași paharele de apă să rămână în camera ta sau să plece doar Încă o săptămână fără swiffer, este la fel de ușor să te duci și să te murdărești cu treburile tale ... și să -ți ajute mintea să rămână scânteietoare pentru anii următori.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.