Nu scrieți-vă lista de activități

Plimbă câinele. Trimiteți un e -mail pe șef. 12 p.m. Înscrierile SoulCycle. Cumpărați un cadou de ziua de naștere pentru mamă. Spala rufele. Lovește sala de sport. Rulou de spumă!

Dacă lista dvs. de activități pare să nu se încheie niciodată, nu este de mirare că nu vă puteți aminti ce este pe jumătate din timp. Este posibil ca problema să nu fie că există prea multe pe lista ta zilnică descurajantă-poate fi că o scrii totul în loc să te distrezi puțin mai mult cu ea.

Un nou studiu a descoperit că desenarea listei de activități în ceea ce privește schițarea că coșul de rufe sau un craniu soulcycle și încrucișarea-poate fi cel mai eficient truc care să vă ajute să vă amintiți toate sarcinile dvs. foarte importante, New York Rapoartele revistei.

O echipă de cercetători de la Universitatea din Waterloo din Canada a efectuat o serie de experimente care au cerut participanților să scrie sau să deseneze anumite cuvinte, apoi a evaluat ce grup are mai multe șanse să -și amintească ce au scris sau a atras ulterior. Echipa a constatat că subiecții au amintit mai mult de de două ori la fel de multe cuvinte pe care le -ar fi desenat în comparație cu cuvintele pe care le -au scris.

De ce? Cercetătorii sugerează că desenul necesită ca oamenii să folosească o combinație de abilități pe care le folosesc separat în alte sarcini-astfel încât în ​​loc să scrâșnească doar „Apple”, subiecții au petrecut timp gândindu-se la un Apple, ilustrând un Apple și desenând un Apple. „Credem că, deoarece desenarea are ca rezultat mai multe semne de memorie interconectate la rechemare, urmele de memorie pentru cuvintele desenate este mult mai probabil să fie preluată în mod eficient decât atunci când a fost pur și simplu scrisă, listată, vizualizată sau vizualizată la

În epoca cărților de colorat pentru adulți și o dorință constantă de a îmbunătăți concentrarea, memoria și fluxul-fie că este vorba de omega-3, meditarea, jurnalul sau prin antrenamentele care creează creierul, consideră aceste desene zilnice, un mod creativ și eficient de a vă păstra Viața funcționează fără probleme.

Și luați în considerare să adăugați acest lucru la lista dvs. următoare de lucru: cursuri de artă.

Simțindu -mă un pic mai artistic? Îți poți spori creativitatea cu carduri sau nu tarot. Și potrivit lui Elizabeth Gilbert, nu este vorba despre a avea talent: a face lucruri (orice, de la scriburi la simfonii) este bun pentru tine.