Chiar dacă zâmbetul fals îmi poate spori starea de spirit, nu vreau niciodată să mi se ceară să o fac

Și nu doar percepția altor persoane despre tine și cât de autentic ești (sau nu) care este în pericol cu ​​un obicei fals zâmbitor. S -ar putea să pierdeți și un sentiment de sine. „Alți oameni zâmbesc aproape tot timpul pentru că au descoperit că oamenii incluzând posibilii parteneri romantici-sunt atrași de ei când zâmbesc, dar în cele din urmă încep să se întrebe dacă cineva își va plăcea adevăratul sine”, dr. Brenner adaugă.

Totuși, există un scenariu în care un rânjet fals poate fi de ajutor: când doriți să faceți o primă impresie bună. "Cel mai bun moment pentru a face un efort pentru a zâmbi este atunci când sunteți cu oameni necunoscuți pe care doriți să le întâlniți sau să cunoașteți, pentru că face mai probabil să vă zâmbească", dr. Spune Brenner. „Și faptul că oamenii îți zâmbesc face ca lumea.-

Acestea fiind spuse, cel mai rău lucru pe care îl poți face este un zâmbet fals atunci când te simți profund trist, deoarece îți va amplifica doar singurătatea, spune ea. Deci, atunci când te simți scăzut, există două moduri minunate de a te gaze: 1. Recunoașteți prezentul și susțineți -vă așa cum ați putea face un prieten îndurerat. 2. Uită -te înapoi în trecut pentru a conjura o amintire fericită care îți va aduce un zâmbet autentic pe fața ta. Apoi savurați acel sentiment și zâmbetul nu este necesar.

Aveți nevoie de puțin ajutor? Învață să construiești un palat de memorie fericită aici. Și dacă te simți serios epuizat și copleșit de menținerea unei fațade fericite, asta ar trebui să știi despre depresia zâmbitoare.