Aranjarea florilor pentru sănătatea mintală care vă vor face să doriți BYOB (construiți -vă propriul buchet)

Beneficiile pentru sănătatea mintală a florii poate să nu fie primul lucru care îmi vine în minte atunci când vă gândiți la activitate, dar există o mulțime de avantaje care stimulează starea de spirit pentru a face buchete. „Este un mod de a -ți calma corpul, gândurile sau emoțiile, îndepărtându -le atenția de la ei la ceva mai plăcut”, spune Aimee Daramus, PSYD, psiholog clinic autorizat. „O mulțime de forme diferite de creativitate vă pot ajuta să vă acordați întemeierea, iar aranjarea florilor este o experiență senzorială completă care vă poate umple mintea și poate lăsa mai puțin loc pentru anxietate.-

Pentru a obține cu adevărat aceste recompense, este important să vă permiteți să vă cufundați în acest proces. Examinați cu adevărat florile, texturile și formele lor. Atinge-le; miroase -le. Ascultați apa care rulează în timp ce vă completați vaza, chiar dacă este chiar în adăugarea unor opțiuni florale comestibile în amestec și încercați să le gustați. Cheia este să recrutați cât mai multe simțuri, spune dr. Daramus. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți accentul pe sarcina din fața dvs.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, psihoterapeut cu sediul în Chicago
• Tobore Oweh, proprietarul efectului petal

Nu numai că aranjarea florilor este o modalitate bună de a rămâne la pământ, dar este o formă ideală de îngrijire de sine, spune Tobore Oweh, designer floral principal și fondator al efectului petal din Los Angeles. „Este un mediu pe care îl puteți folosi pentru a elibera creativitatea”, spune ea. Acum asta am numi puterea florilor.

Derulați în jos pentru 6 sfaturi de experți pentru a face buchete mai bune acasă.

1. Curățați -vă florile

Primul lucru pe care vrei să -l faci atunci când îți obții florile este să te asiguri că scoți frunzele din partea tulpinilor care vor fi în apă. Părăsirea frunzelor de tulpini în apă va provoca bacterii în apă și va reduce durata de viață a florilor tale.

2. Tăiați tulpinile

Tăiați fiecare tulpină într -un unghi și puneți -le imediat în apă. Tulpinile tăiate proaspete permit florilor tale să aibă cele mai bune șanse de a absorbi apa.

3. Spălați -vă vaza

Asigurați -vă că nava sau vaza pe care o veți folosi este curată. Orice semne de bacterii din vază va reduce durata de viață a florilor tale scurte.

4. Brainstorm -ul tău

Evaluează -ți vasul și ia în considerare ce tip de design ar fi cel mai potrivit pentru forma sa. Știind unde doriți să ajungeți în proiectarea dvs. vă permite să planificați mecanica adecvată și să implementați cele mai eficiente metode pentru a vă atinge obiectivele. De exemplu, dacă are o deschidere mare, Oweh sugerează utilizarea casetei pentru a crea o prindere peste partea de sus pentru a sprijini florile în timp ce îți construiești buchetul.

5. Îngrijirea florilor tale

„Reîmprospătați apa zilnic sau în fiecare zi”, spune Oweh. Acest lucru va împiedica bacteriile să se construiască în vasul dvs.

6. Bucurați -vă de experiență

Aranjarea de flori este menită să fie terapeutică și stimularea stării de spirit, așa că nu-l răsturnați sau nu faceți presiune asupra dvs. pentru a crea buchetul perfect. Este important să ne distrăm și să ne amintim că sunt doar flori. „Relaxați -vă și lăsați creativitatea să curgă!"spune Oweh.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.