Grădinăritul este de fapt o formă scârțâitoare de meditație-here este recompensa pe care o veți obține de la ea

„Pentru unii, a avea o grădină completă poate fi de fapt inductor de stres”, spune ea. „S -ar putea să se simtă ca una prea multe cerințe atunci când au deja un program încărcat sau copii de care să aibă grijă. Deci, faptul că pot menține trei plante de plante în viață pe pervazul lor de ferestre se poate simți ca o realizare uriașă.-

Feedback -ul pozitiv pe care îl obțineți din grădinărit forjează o legătură între tine și plante, explică ea.

„Unul dintre lucrurile pe care cred că le face grădinăritul pentru noi, fie că este vorba de interior sau de aer liber, ne oferă posibilitatea de a ne concentra pe îngrijirea sinelui în timp ce îngrijiți altceva”, spune dr. Bărbătesc. „Aveți această relație cu plantele-îl urmăriți să crească și plantele dau o întărire minunată. Pentru că dacă o facem într -un mod sănătos pentru plantă, oferindu -i suficientă apă și îngrășământ, ne răsplătește prin creștere.-

Grădinăritul ca meditație este util în special dacă nu vă place meditația tradițională așezată. În loc să te forțezi să stai și să respiri 15 minute, ceea ce dr. Manly spune că poate induce și mai mult stres dacă simți că nu reușești, trebuie să găsești ce funcționează pentru tine.

„Nu trebuie să faci o meditație așezată”, spune ea. „Dacă puteți obține aceleași beneficii de stresare mergând, croșetat, prin grădinărit, de ce nu? Nu trebuie să faci ceea ce face altcineva.-