O plimbare cu meditația muzicală m-a provocat să găsesc un alt tip de centru și a funcționat

În timp ce carantina, Hidary a lansat coloane sonore de meditație de 30 și 60 de minute (17 dolari) pe care le puteți face pe plimbările dvs. de cartier, drumeții sau călătorii către magazinul alimentar. „De atâția ani, am călătorit în întreaga lume și am împărtășit această experiență, deoarece, indiferent de ce se întâmplă, indiferent dacă este global sau dacă este personal-există întotdeauna ceva de procesat sau ceva de vindecat”, spune Hidary. În acest moment, cu o pandemie care mătura națiunea și mișcarea Black Lives Matter, obținând în sfârșit atenția pe care a meritat -o întotdeauna, acest lucru nu a fost niciodată mai adevărat.

Iată ce s -a întâmplat când am încercat o meditație muzicală MindTravel Silentwalk Walking

Sunt într-o suburbie cu arbori din statul New York, în ziua în care încerc Silentinke-ul lui Hidary pentru mine. Atmosfera liniștită, plină de natură a cartierului, o face locația perfectă pentru a merge fără o anumită destinație în minte. Așa că mi -am introdus căștile și Hidary mă întâlnește într -un Instagram privat live. Ne salutăm, și în curând începe meditația, cu muzică care se revarsă peste mine în bătăi binaurale care se topesc în mai multe sunete orchestrale precum pian și șiruri.

Imediat, meditația lui Hidary mă înnebunește de ziua în care am răspuns-e-mailurile au răspuns și fără răspuns, întâlniri, etc. El mă instruiește să încep să merg încet, să conduc un pieptene cu dinți fine pe împrejurimile mele și într-adevăr Observați operațiunile lumii din jurul meu. Nu sunt într -un labirint, exact, dar ondularea unei gazon în următoarea și cantitățile schimbătoare de umbră mă fac să mă simt așa cum sunt, într -un fel.

Hidary mă instruiește să simt balansarea naturală, înainte și înapoi, că tu voi Simțiți -vă dacă stați nemișcat suficient de mult. Sunt acolo cinci minute, simțindu -mă atât de calm și de prezent.

Mă plimb până când Hidary îmi spune să mă opresc în loc undeva în siguranță: stau la marginea unei șosele, uitându-mă la arțarul zahărului care are un aspect-become, de fapt, de fapt, îi acord atenție. Hidary mă instruiește să simt balansarea naturală, înainte și înapoi, că tu voi Simțiți -vă dacă stați nemișcat suficient de mult. Sunt acolo cinci minute, simțindu -mă atât de calm și de prezent. Apoi începem un ritm de mers cu ușurință de melc.

Hidary îmi spune că, practic, ar trebui să simt fiecare centimetru de picior aterizând pe pământ, de la călcâie până la vârf. Este nevoie de multă concentrare aici, dar am constatat că pot schimba accentul creat de meditație către restul împrejurimilor mele. Chiar și ceva la fel de simplu ca o pasăre care se înclină într -un copac are o încetinire reconfortantă într -o lume care adesea se mișcă prea repede.

Până la sfârșitul meditației, lumea rămâne în cel mai bun mod posibil. Este interesant să ne gândim că noi și toată lumea ascultă meditațiile lui Hidary-participăm la un fel de colectiv vindecarea într -o perioadă care este deodată intens dureroasă și are puterea de a fi o piatră de pas către un viitor mai incluziv.

Poate că pentru asta ne îndreptăm; Poate că acesta este „centrul” așezat în labirint.