Sclipitorii sunt (neoficiali) opusul declanșatorilor. Iată cum păstrarea unui jurnal al lor a afectat sănătatea mea mentală

M -am gândit că poate o strălucire ar trebui să fie un fel de moment impecabil frumos: poate ajunge la linia de sosire a unui maraton sau mi se spune „Te iubesc” pentru prima dată. Dar când m -am gândit mai mult la asta, acele lucruri sunt înfricoșătoare și frumoase. Cele mai sigure momente, pentru mine, au sfârșit prin a fi mici, frumoase dovadă că viața pe care am construit -o îmi servește și mă ține în siguranță.

Cele mai sigure momente, pentru mine, au sfârșit prin a fi mici, frumoase dovadă că viața pe care am construit -o îmi servește și mă ține în siguranță.

Când am înjunghiat o cutie USPS plină de foarfece, cu mâna mi -a tăiat banda departe de acea despărțire la mijloc, emoția mi -a înfipt pieptul și mi -a vărsat pe față cu un zâmbet. Această strălucire a venit sub forma a două mici borcane de condimente ceramice în formă de case minuscule. Una avea cărămizi pictate galben, un acoperiș albastru și o ușă roz mică. Ai putea avea un sat întreg de condimente, o biserică pentru Paprika, o brutărie pentru chimen, o colonială cu două etaje pentru fenicul.

O altă strălucire: Chiar și după ce am luat medicamente timp de șapte ani, încă îmi pierdeam sticlele de pastile de zgârietură portocalie sub patul meu. Când mi -am aruncat pastilele în fiecare casă mică, am simțit că strălucirea strălucitoare prin corpul meu: iată viața pe care ai construit -o pentru tine. Aici este aproape un deceniu de încercare de a găsi echilibrul corect. Ai făcut -o. Casa ta pentru tine este în felul în care te întorci pentru a -ți lua medicamentele, de a -ți seta alarma să te trezești, să te îngrijești de tine.

Un declanșator este ca un aisberg: un lucru inofensiv care nu ar putea însemna nimic pentru cineva, dar pentru tine este un simbol al unui eveniment traumatic. Declanșatorii sunt personale, înfricoșătoare și provocatoare, dar există întotdeauna speranță de vindecare din traume, mari și mici. Poate că nu te poți întoarce la o anumită cafenea sau opriri de tren din cauza unui anumit incident, dar este posibil să nu te simți întotdeauna așa. Nu este irațional sau nerezonabil să te păzești împotriva declanșării mediilor, conversațiilor sau experiențelor în timp ce te vindeci de ceea ce ai experimentat.

Am muncit din greu pentru a ajunge aici, iar sclipitorii au venit la mine ca niște scrisori de dragoste minuscule de la sinele meu trecut, tăiați până la gleznele porumbeilor purtători care călătoresc în timp. Diferența dintre logarea sclipirii mele și o listă de recunoștință a fost faptul de a ști ce au fost declanșatorii mei. Modul în care am petrecut cândva o noapte întreagă trezit stând pe podea, sprijinindu-mă de perete, privindu-mă la o saltea dezbrăcată, după o sperie recentă a bug-urilor de pat de pat.

Glimmers nu mă pot proteja de a mă deplasa prin lume. Într -un fel, creierul meu are o listă de declanșatori. Bărbatul care striga din mașina lui: „Scoate -l pe dracu ', ai dezgustător o bucată de rahat grasă”, ar fi nevoie de nervi supraumani de oțel pentru a ignora în întregime. Exercițiul a început să aibă o abilitate unică de a -mi extinde percepția de a trece prin lume. Aș putea să recunosc lucruri care erau provocatoare și să mă aplec asupra acestor sclipiri ca amintiri ale binelui.

Când am început să -mi înregistrez sclipirile, am plecat dintr -o pagină goală, raflându -mi creierul, vibrând cu prea multă cofeină de bere îndrăzneață în sistemul meu. Lam spune că creierul tău se pricepe să găsească ceea ce caută. Mă pricep să caut lucruri care să -mi poată călători firele, dar m -am priceput să găsesc acele monede strălucitoare în nisip, lucrurile care spuneau că viața mea este în siguranță și construită pentru ca eu să prospere? Se dovedește, încet, că aș putea fi bine să văd acea margine strălucitoare a dulceaței în cele mai mici momente. Lucrurile grele nu au dispărut, dar să pot enumera lucrurile bune, din nou și din nou, mi-au oferit viața mai strălucitoare pe care nu mi-am dat seama că o așteptam deja pentru mine să observ. S -a simțit, de -a lungul timpului, ca paginile sclipitoare cu scriburile mele de cursive erau propria lor cutie de bijuterii mici, fiecare strălucire o piesă pe care am scos -o în faldurile creierului meu.

Înflorirea unei păpuși de pastă miso pe care am aruncat -o într -o oală cu apă doar cu bubuie, cu aburirea cu aburi și lovindu -mi sinusurile bolnave a devenit o dovadă că știam că mă pot îngriji de mine; contează pe mine să mănânc când îmi era foame. Licărire.

Modul în care părul meu scurt poate fi tăiat înapoi și gelat, după ce am petrecut ani de zile frică de ceea ce ar însemna dacă mi -aș tăia părul lung și cret. Fără un loc unde să mă ascund, cumva eram mult mai mult pe mine. Aici stăteam în fața unei oglinzi, liant aplatizându -mi pieptul sub cămașă, gelul care îmi ținea părul la cap. Am făcut lucrul de care m-am temut întotdeauna și eram mai fericit. Licărire.

Purtând părul în acest fel spre bar și văzând zdrobirea pe care știam că se muta în Virginia, dar am rămas oricum. După ce m -am trezit în patul ei, am privit pe orizontul Brooklyn. Părea că peste noapte, fusese prăfuit cu făină dintr -un sefter. Ea a stat peste mine cu o bere rece amară a făcut exact cum mi -a plăcut. „Mă bucur că ai stat peste”, a spus ea. Licărire. Nu ar fi făcut ceva bătrânul pe care l -ar fi făcut: acceptă o ofertă de a rămâne, de a -mi odihni capul pe pieptul ei, de a adormi pe ea, de a vedea dimineața că a nins peste noapte, a lăsat -o să se trezească înaintea mea și să -mi ia cafeaua. Am aruncat un cercel de -al meu într -un fel de mâncare pe dressingul ei la ieșire. Licărire.

O mulțime de oameni batjocorește ceea ce văd ca lipsa de rezistență a „milenarilor cu fulgi de zăpadă”, care sunt „declanșate” de ceva inofensiv sau simplu. Dar este nevoie de multă vitejie pentru a face față traumelor, a trăi prin ea, a te proteja de ea și a identifica de ce mirosul anumit al unei despărțiri de orhidee musculoase pe un străin te scoate din mijlocul brunchului.

Este nevoie de încredere pentru a spune că un moment mă face să mă simt în siguranță. Că mă face să cred că nu meritam lucrurile rele care mi s -au întâmplat. Modul în care soarele îmi aruncă o privire prin perdea și aterizează pe obrazul meu este un cadou pe care sunt demn.

Este nevoie de multă dragoste pentru a merge pe stradă, de decaf-fistic glazurat latte într-o mână, telefon mort în buzunar, borcan de sticlă uriaș de ovăz rulat dintr-un magazin de deșeuri zero și gândiți-vă, În acest moment, nu puteam fi mai sigur. În acest moment, nu m -am mai putut iubi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.