Bea o băutură cu înfloririle tale, deoarece beneficiile petrecerii timpului cu plantele sunt reale

Apelând pe toți părinții dedicați, multitasking,! Vă întrebați vreodată cum să vă încorporați propria îngrijire de sine în rutina dvs. pentru îngrijirea înfloririi voastre? (Pentru că oricine are o familie de faună care să-și sune propriul știe că poate fi un efort consumator de timp.) Este cu siguranță posibil și cel mai recent episod recent din Well+Good's Îngrijire auto Naţiune, Cu antrenorul de wellness pentru plante, Brittany Gowan, de pauză cu plante, prezintă câteva sfaturi folosind beneficiile plantelor care vă vor conduce atât pe voi, cât și pe prietenii dvs. în ghiveci să înflorească cu adevărat.

Chiar dacă sunteți blestemat cu o incapacitate perpetuă de a încuraja cu succes o plantă (eu, pentru una, odată ucisă suculent), există un singur sfat de îngrijire de sine pe care chiar și un iubitor de natură casual îl poate încorpora în rutina lor de wellness: doar ieși acolo în natură, oameni.

Gowan spune că asigurarea că plantele ei nu doresc niciodată pentru nutrienți să -i ofere o doză abundentă de relaxare și bucurie. Îi place să -și vadă verdeața înflorită și, pentru a optimiza și mai mult această experiență de legătură, chiar le alătură pentru o băutură.

„Îmi place să privesc apa înmuiată în sol și mă face să mă simt bine să fiu de ajutor în a -mi ajuta plantele să crească bine și să prospere”, spune Gowan. „După ce îmi ud plantele și înainte de a mânca micul dejun, mă uit să mă pornesc cu un pahar cu apă sau două.-

Așa că rămâneți hidratat, prieteni; Indiferent dacă ești om sau ferigă, este piatra de temelie a oricărei practici de îngrijire de sine. Mai jos, consultați celelalte beneficii adevărate ale plantelor și cum vă puteți ajuta reciproc să crească.

1. Plantele de casă vă pot îmbunătăți concentrarea

Sincer, o seră ar fi locul perfect pentru a sta cu picioarele încrucișate cu mintea ta complet goală. Sau dacă încercați să faceți ceva de lucru, considerați-o o alternativă la Starbucks-ul dvs. Un studiu asupra birourilor verzi a arătat că adăugarea a doar câțiva prieteni cu frunze a contribuit la creșterea productivității cu 15 %. Dacă nimic altceva, te face să vrei să te îmbrățișezi cu un birou mic suculent (chiar dacă tu, ca mine, ai mai puțin decât un deget verde).

2. Plantele își fac partea pentru a purifica aerul

Gowan se concentrează pe reglarea respirației în timp ce se verifică pentru a vedea cum se încolțesc plantele ei. Este o practică meditativă, calmantă, care îi permite să se concentreze pe frumusețea individuală a fiecărei frunze. Și din moment ce o mulțime de plante ajută la purificarea aerului, ea inhala cu siguranță unele lucruri cu adevărat de top.

De fapt, cercetarea NASA (da, NASA) dezvăluie că plantele potrivite pot elimina până la 87 la sută din toxine dintr -un spațiu aerian. Mai exact, anumiți arbuști precum Boston Ferns, Spider Plants și Ivy's Devil pot lupta împotriva toxinelor precum benzenul, formaldehida, tricloretilena, xilena și amoniacul. E timpul să vă încărcați, fam!

3. De asemenea, plantele pot aduce umiditate în aer

Merg de la unul la Monica Geller pe vreme umedă, dar dacă aveți pielea AF uscată, s -ar putea să obțineți câteva plante în ghiveci pentru a vă schimba mediul. Plantele cresc umiditatea în aer prin transpirație; Nu pentru a face acest lucru să sune ca o prelegere de clasă științifică, dar ei absoarbe apa prin rădăcinile lor, circulă umiditatea prin tulpini și frunze, iar apoi apa se evaporă în aer.

Dacă simțiți că nu funcționează, atunci este timpul să formați umidificatorul și plantele dvs. vor face cu siguranță a doua alegere. Gowan adoră să se asigure că famul ei de frunze este într -un mediu optim, umidificat. Ideea unei securi de saună cu plantele tale nu se înmoaie cu tine? Dă -i un al doilea gând; Gowan este calmat urmărind fluxul de ceață pentru a -i ajuta plantele să -și trăiască cele mai bune vieți.

4. A avea grijă de plante te poate ajuta să devii mai îngrijitor în general

Serios! Studiile tind să arate că plantele ornamentale afectează nivelurile noastre de compasiune, iar cei care petrec mai mult timp în jurul plantelor sunt îngrijitori naturali care au relații sociale mai avansate. Luați în considerare următoarele: Extindeți dragostea și empatia la o plantă, o ființă vie, dar în cele din urmă fără chip. Asta înseamnă că sunteți capabil să vă legați cu aproape orice și cu oricine.

5. Înconjurați -vă cu plante este liniștitor psihologic

„În graba vieții orașului, apreciez rolul pe care îl joacă plantele și natura pentru a ne menține conectați la lumea naturală”, spune Gowan.

Sincer, ar trebui să facem cu toții asta.

Pentru că atunci când locuiți într -o junglă concretă, o notă de verdeață vă poate spori cu adevărat bunăstarea psihologică. Acest lucru înseamnă că ar trebui să vă luați timp pentru a vă dedica actului Shinrin Yoku sau baie de pădure. Se presupune că scăldarea pădurilor vă oferă un sentiment de curățare calmă și spirituală, dar există mai mult decât asta. De fapt, cercetările arată că, dacă locuiești într -o zonă urbană, trăirea în imediata apropiere a unui parc este o binecuvântare pentru sănătatea ta mentală. Deci, indiferent dacă vă identificați ca mamă de plantă sau pur și simplu ca fiind cu toate plantele, cu toții putem lua acest sfat la inimă.

Postat inițial pe 28 mai 2019. Actualizat 15 octombrie 2019.

Să se prindă Națiune de îngrijire de sine, Urmăriți cum un scriitor de sex și wellness își dă drumul către o energie bună. Și un make-up artist se concentrează cu o rutină de 17 etape de dimineață.