Aveți o frenezie în cercul dvs. social? Iată dos și nu pentru a coexista pașnic

Iată DOS și nu pentru cum să ai frenemii în cadrul grupului tău social

Faceți: Dă -ți seama ce se află în spatele acestor sentimente

Pentru a face un plan pentru a naviga în interacțiuni cu această persoană, atât terapeutul Shontel Cargill, LMFT, cât și Jackson sfătuiesc să introspectați cu privire la ceea ce vă determină sentimentele. Luați în considerare de ce nu vă place această persoană sau compania lor și despre ce este exact despre ei, care nu rezonează cu voi. În continuare, puteți utiliza aceste informații pentru a decide dacă merită să interacționați cu ei. Dacă răspunsul este da, veniți cu o modalitate de a face acest lucru în timp ce vă respectați în continuare granițele și standardele proprii. Amintiți -vă, aveți puterea de a modela această dinamică.

DO: Fii curtenitor și civil, dar nu fals

Învățarea cum să aveți frenemii în cadrul grupului dvs. social necesită să vă comportați curtenitor și civil. Care se extinde atât la momentul în care sunt în prezența ta, cât și nu: când vorbești despre această persoană în absența lor, este cea mai bună practică să fii neutru și pozitiv. În caz contrar, riscați să vă lăsați Frenemy teritoriu în dusman teritoriu.

Este posibil (și recomandabil!) pentru a realiza acest lucru fără a fi necinstit sau fals. Conducerea cu respect în jurul cuiva de care nu ești cel mai îndrăgit este un marker al maturității și o parte necesară a menținerii cooperării cu frenemii, spune Jackson. A spune lucruri și a se comporta într -un mod care este incongruent cu privire la modul în care te simți cu adevărat ar fi „în cazul în care vine falsificarea.”De exemplu, a spune cuiva pe fața lor că credeți.

Nu: încercați să -i transformați pe ceilalți din grup împotriva frenemiei

Făcând mișcări pentru a-i transforma pe ceilalți în grupul tău social împotriva freneziei tale, în speranța de a-i face să-i pornească din grupul mai mare este necorespunzător, indiferent cum te descurci în acest sens. Indiferent dacă împărtășiți informații neplăcute despre frenezia dvs. pentru a obține un pas asupra situației, prezentând un ultimatum celor din grup pentru a -l alege pe tine sau pe ei, fie la o altă abordare, probabil că nu se va reflecta cu amabilitate pe tine sau nu va servi Ești bine în prietenii cu ceilalți din grup.

Potrivit lui Jackson, acest lucru se poate întoarce pentru că se poziționează tu ca persoana care aduce dramă și haos în grupul dinamic. De multe ori, adulții nu răspund bine la li se spune cu cine pot sau nu pot socializa, astfel încât acest traseu nu este cel mai bun pentru a călători dacă obiectivul tău ține grupul împreună, păstrându -ți locul în grup sau ambele.

DO: Evaluează -ți propriul loc în grup

Amintiți -vă că ajungeți să decideți cine sunt prietenii dvs. și cu cine petreceți timp. Dacă să fii în preajma freneziei tale tinde să provoace probleme pentru tine, sau chiar nu îți umple cupa așa cum simți interacțiunile cu grupul tău de prieteni, în general, ar putea fi momentul să-ți reevaluzi locul în acest grup. Acest lucru este valabil mai ales dacă persoanele cu care de obicei se înțeleg nu sunt interesați să petreacă timp privat cu tine.

„Dacă această persoană afectează experiența dvs. cu întregul grup, aveți unele lucruri de privit."-Danielle Jackson, antrenor de prietenie

Oamenii se schimbă și se despart, iar pierderea de prietenii poate fi dificilă și dureroasă. Dar s -ar putea să fiți mai bine serviți să vă îndepărtați dintr -un anumit cadru dacă dedicați în mod constant eforturi pentru menținerea păcii cu cineva care nu vă place. „Îi încurajez pe oameni să arunce o privire la cât de mult sunteți dispus să faceți pentru a rămâne într -o dinamică de grup care poate să nu vă mai servească”, spune Jackson. „Dacă această persoană afectează experiența dvs. cu întregul grup, aveți unele lucruri de privit.-

Nu: confruntați -le, cu excepția cazului în care o puteți face productiv și respectuos

După cum știe orice privitor al francizei Real Housewives, vorbind problemele pe care le aveți cu o altă persoană, în special o frenezie-nu este întotdeauna productivă și poate face uneori o situație tenuoasă. Pentru a se asigura că o strategie de soluționare a conflictelor este productivă, este esențial să ne asigurăm mai întâi persoanele care participă să fie pe aceeași pagină despre obiectivele discuției. „Furia, dezamăgirea și frustrarea te scot cu adevărat din jocul tău în ceea ce privește comunicarea într -un mod sănătos”, spune Cargill.

Așadar, dacă credeți că o conversație cu o frenezie te -ar putea ajuta să vă stabiliți obiectivele despre cum să coexisti bine într -un grup de prieteni, fiți atenți să vă lămuriți cu privire la ceea ce sperați să câștigați din chat în prealabil. Dacă intenționați să vorbiți despre o situație specifică care nu stă bine cu dvs. și vă explicați raționamentul, plus părăsiți spațiul pentru a răspunde, mai degrabă decât să reacționați la ei, acesta este un lucru. Dar confruntarea cu cineva pentru a le spune că le găsești iritant, de exemplu, nu este util și probabil că va face ca civilul să devină mai dur mai dur.

DO: SCALVE TIMPUL cu grupul separat de frenezia dvs. și fiți selectivi cu prezența dvs. la evenimente de grup

Amintiți -vă, aveți control asupra modului în care vă comportați, iar exercitarea acestei realități vă poate ajuta să vă configurați pentru a avea succes în a avea frenemi în cercul dvs. social mai larg. O strategie la care te -ai putea apela pentru a ajuta este minimizarea cât de des ești în jurul acestei persoane, atunci când este posibil. „În funcție de cât de mult stres te aduce de fapt pentru a fi în preajma acestei persoane, trebuie să fii selectiv cu privire la cât de mult te angajezi cu ei”, spune Jackson.

Decideți -vă singuri care este toleranța dvs. pentru a fi în preajma unui frenem în cauză, rămânând civil și amabil. Și amintiți -vă că aveți control asupra cât de mult interacționați cu această persoană și în ce setări, de asemenea. Probabil că nu trebuie să participați la petrecerea de naștere intimă a acestei persoane, de exemplu.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.