Antrenamentul zonei cu rată cardiacă face * tu * metrica principală pe bicicleta Myx

Majoritatea bicicletelor adoptă aceeași abordare a fitness-ului conectat la domiciliu, dar cu antrenamentul său personalizat în zona cardiacă, MyX Bike oferă ceva puțin diferit. Pentru a vedea dacă este pentru tine, continuați să derulați.

Ce ar trebui să știu despre bicicleta Myx?

În loc să folosiți RPM (viteză), rezistență (greutate) sau efort (cele două combinate) valori pentru a vă spune cât de greu lucrează corpul dvs. la un moment dat, bicicleta MYX îți folosește ritmul cardiac pentru a te menține în zone diferite pe tot parcursul întregii întregi a face exerciţii fizice. În utilizarea propriilor biometrie a corpului tău, brandul consideră că ești mai capabil să știi când să -l împingi și când să te retragi înapoi.

„Am inclus valorile [clienții ne-au spus că] au fost cei mai abordabili pentru a le începe, cum ar fi calorii, BPM și zone de rată cardiacă”, spune Heberto „Herbie”, președintele MyxFitness. „Am descoperit că majoritatea membrilor noștri s-au simțit implicați de natura competitivă a industriei de fitness și am dorit un aliat în călătoriile lor la sănătate.„Nu există un clasament, nici clase live și, într -adevăr, nici o presiune să te simți în competiție cu nimeni, în afară de tine. Acesta este un plus pentru unii, dar pentru cei care sunt motivați de energia altora, s -ar putea să simți că îți lipsește.

Bicicleta în sine se simte foarte mult ca și alte biciclete la domiciliu, adică că este cu siguranță robustă, dar se simte puțin mai puțin „pro”, ca să zic așa, decât bicicletele de studio, care trebuie să ia uzură constantă dintr-un set rotativ de călăreți. Are un scaun reglabil pentru a ține cont de picioarele mai lungi. Ecranul tactil mare se mișcă, de asemenea, astfel încât să poți fi confortabil atunci când faci mișcări în picioare pe bicicletă. Bicicleta are o lungime de aproximativ patru metri și jumătate și doar timidă de doi metri lățime, iar volanul urcă până la 41 de kilograme. Se conectează la o priză pentru a alimenta ecranul tactil (dar puteți merge și cu bicicleta deconectată dacă doar o mergeți singur). Pedalele vin cu ambele clipuri SPD pe o parte și cu cuști de adidași pe cealaltă, așa că nu trebuie să aveți pantofi de clip pentru a merge, dar acesta face Faceți experiența mai lină.

Cât costă myx bicicleta?

Dacă achiziționați bicicleta MYX singură, prețul biletului este de 1299 USD; Cu toate acestea, dacă optați pentru MyX Plus, care vine cu greutăți de mână, un kettlebell, benzi de rezistență și role de spumă pentru a face unele dintre exercițiile off-bicicletă, costul bifează până la 1499 USD. Ambele biciclete vin cu un monitor de ritm cardiac Polar OH1 corespunzător, care se înfășoară în jurul brațului (este destul de subțire, astfel încât să nu ajungă în calea antrenamentelor). În momentul de față, există transport gratuit, asamblare și livrare, care în mod normal sună la 250 USD.

Ca și în cazul multor platforme de fitness conectate, trebuie să cumpărați bicicleta, dar trebuie să cumpărați și un membru al abonamentului pentru a accesa conținutul platformei. Biblioteca de conținut MYX costă 29 de dolari pe lună, așa că vă puteți aștepta de la început să cheltuiți aproximativ 350 USD pe an pentru a accesa clasele care vă ajută să profitați la maxim de bicicletă.

Luând toate acestea împreună, Myx este solid în mijlocul pachetului când vine vorba de prețuri. Bicicleta Peloton este de 1.895 USD, iar SoulCycle's este de 2.500 de dolari, dar există biciclete conectate mai puțin costisitoare precum Echelon, care sună la 495 USD pentru cel mai de bază model. Majoritatea tuturor vin cu planuri de abonament la propriul conținut, care variază în preț, dar este o cheltuială adăugată.

Cum sunt antrenamentele?

Dacă ați plecat vreodată la o clasă precum Orangetheory, unde inima voastră este rugată să lucreze în anumite „zone”, atunci stilul de clasă Myx s -ar putea simți familiar. Indiferent dacă luați o mată sau o clasă de cardio rotiți, vi se spune să rămâneți în anumite zone, ceea ce indică cât de greu funcționează corpul vostru. Instructorii vă vor spune să transformați rezistența mai mare sau să accelerați, dar corpul dvs. este într-adevăr principala metrică pe care o luați în considerare, ceea ce se simte de fapt ca un mod foarte atlet de a vă gândi la învârtire.

„Scopul nostru este de a ajuta oamenii să lucreze mai inteligent și mai simplu, motiv pentru care punem accent pe antrenamentele personalizate cu rata cardiacă. Potrivit Colegiului American de Medicină, metoda mai eficientă de formare este să lucrați cu diferite intensități pentru a vă atinge obiectivele ”, spune viței.

În orice antrenament dat, există trei zone de știut. Zona albastră este locul în care ritmul cardiac seamănă cel mai mult cu ritmul cardiac în repaus. Este zona în care instructorii vă vor face să vă recuperați activ și, după cum îl pune brandul, „puteți fi acolo ore întregi.„Zona verde este o intensitate moderată până la greu și este zona de rată a inimii în care majoritatea claselor MYX rămân frecvent în. Zona portocalie este o muncă de intensitate ridicată, care este menită să-ți maximizeze ritmul cardiac și să te împingă la limite pe care le poți susține doar pentru explozii de timp super-scurte.

Înainte de a începe, trebuie să vă calibrați monitorul de rată cardiacă și, ca și alte echipamente de fitness, vă cunoaște corpul în timp, așa că pe măsură ce îl purtați, devine mai inteligent. Este important de menționat că toate aceste zone de rată cardiacă sunt unice pentru tine, așa că, în timp ce fratele, sora, mama, tatăl, prietenul din muncă ar putea lucra diferit decât tine, lucrezi cel mai bun mod posibil pentru corpul tau.

Când urcați pe bicicletă, instructorii vă vor duce prin antrenamente destul de standard, care se simt mai mult ca și cum faceți exerciții fizice cu un antrenor personal decât într -o clasă cu alte persoane. O caracteristică care îmi place foarte mult la MyX Bike este că puteți să vă întoarceți sau să coborâți atât volumul vocii instructorului, cât și muzica, așa că dacă sunteți într -adevăr în zonă și doriți doar să mergeți la muzică, puteți; Sau invers, dacă doriți cu adevărat să ascultați indicii și să vă perfecționați forma, puteți face asta, de asemenea.

Potrivit viței, aproximativ 60 la sută din antrenamentele pe care oamenii le fac pe bicicleta MYX sunt cu 20 de minute sau mai puțin, iar majoritatea utilizatorilor fac în medie 15 antrenamente în fiecare lună. Majoritatea călătoriilor pe bicicletă par să urmeze acest interval de timp mai scurt, astfel încât să puteți elimina unul într -o pauză de prânz sau puteți face câteva împreună pentru a face un antrenament mai lung. Fiecare plimbare este marcată cu nivelul de intensitate, așa că puteți alege, de asemenea, pe baza a ceea ce doriți pentru zi.

Merita?

Intru totul. Dacă sunteți în căutarea unei biciclete care se concentrează tu, atunci myx este o opțiune excelentă. Doar asigurați-vă că nu vă interesează valorile și fragmentele din ceilalți centri de biciclete, deoarece MYX este cu adevărat diferit și vă va face să lucrați cu antrenamentele în zona cardiacă în minte. Dar, după cum spune vițeii: „Corpul și inima tuturor este diferit, așa că acest stil de antrenament ajută la minimizarea rănilor și oboselii, astfel încât să puteți crea o rutină de fitness durabilă care nu numai."

Una dintre cele mai mari bariere care ne împiedică pe cei mai mulți dintre noi să se mute este prea greu, prea curând și obținerea oboselii din asta. Crearea unui antrenament durabil pe care îl puteți ține pe termen lung ar trebui să luați în considerare ta corp și cum tu muncă. De acolo, este un picior în fața celuilalt.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.