Iată cum alternativul vegan cu fasole mung se stivește la adevărata afacere, nutriție-înțelept

1/2 cană fasole mung (gătit):

Calorii: 106 calorii
Proteină: 7 grame
Carbohidrați: 20 de grame
Fibră: 8 grame
Zaharuri: 2 grame
Colesterol: 0 mg
Calciu: 28 mg

Cedare psihica:

În timp ce boabele mung împachetează un pumn carb-y, porția conține mai multe proteine, calciu și fibre decât un ou hardboiled-și conține, de asemenea, zero colesterol. Și din moment ce fiecare persoană are cerințe și preferințe alimentare diferite, cunoașterea boabelor mung este un ingredient de top pe bază de plante pe care îl puteți folosi pentru o varietate de mese vă poate deschide ușile nutritive și vă pot ajuta să faceți cele mai bune alegeri pentru masă pentru dvs.

Vreau să săpați și mai mult în dietele pe bază de plante? Iată cum ar trebui să arate o farfurie sănătoasă și echilibrată când ești vegan. Apoi apucați-vă friteuza și testați aceste 10 rețete vegane super-ușor.