Iată cum să se rezolve până la cele mai provocatoare exerciții, fără să-mi dau seama chiar

De exemplu, înainte de a încerca acel Burpee invers, veți începe cu câteva rulouri frumoase și prietenoase.

„Ne încălzim abdominalele și miezul nostru din partea de sus, așa că este acolo pentru noi pentru restul clasei”, spune Spencer.

Conceptul este similar cu o încălzire de ridicare a greutății, în care exersezi cu greutatea corporală înainte de a încerca ceva cu greutăți mari. Totul este să te pregătești pentru succes, evitând surprizele și să -ți atragi mușchii la atenție, făcând mișcări care păreau o întindere totală doar pasul următor logic. Până la sfârșitul acestui antrenament Pilates de 15 minute, veți fi uimiți de tot ceea ce puteți face.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.