Iată cum să faci apă alcalină (pentru că wow, lucrurile astea sunt scumpe)

Încă curios despre asta? Te aud total. În loc să scoți 8 dolari pe sticlă pe aceste lucruri, iată cum să faci apa alcalină singur cu toate real beneficii potențiale și dezavantaje pe care le -ați putea experimenta bea.

Derulați în jos pentru a vedea cum apa alcalină ar putea afecta sănătatea dvs. și cum să vă faceți singuri acasă.

Beneficii

După cum am menționat anterior, juriul este încă pe apă alcalină, dar acolo ar putea Fii câteva moduri în care beneficiază organismul:

1. Este hidratant. Bine, acesta este destul de evident, dar ... ca și alte tipuri de apă, alcalinul H20 hidratează corpul, iar hidratarea este în esență cheia tuturor. Obținerea umpluturii vă va oferi energie, vă va ajuta sistemul digestiv să funcționeze fără probleme și va face pielea voastră strălucitoare și rouă. Pur și simplu nu se dovedește a fi Mai mult eficient pentru a face acest lucru decât apa obișnuită.

2. Ar putea proteja organismul împotriva radicalilor liberi. Lecție de chimie rapidă: radicalii liberi sunt atomi sau molecule cu un electron nepereche. În ne știință vorbiți, înseamnă că sunt instabili și roaming în interiorul corpului în căutarea unui alt electron cu care să se împerecheze. Acestea pot deteriora ADN -ul, ceea ce ar putea duce la mici probleme (cum ar fi ridurile) și probe mari (cum ar fi cancerul). Cea mai mare modalitate de a combate radicalii liberi este prin completarea antioxidanților și a apei alcaline.

3. Ar putea contribui la longevitate. Într -un studiu, șoarecii care au consumat apă alcalină au trăit mai mult decât șoarecii care nu. Oamenii de știință nu au putut să identifice exact De ce, Dar a existat o corelație. Mai multe cercetări trebuie făcute-mai ales, știți, la oameni, dar rezultatele sunt alimente pentru gândire.

4. Poate fi benefic pentru persoanele cu probleme de reflux. Dacă experimentați arsuri la stomac sau altă indigestie pe regie, știți cât de dureros poate fi doar gândul la alimente picante vă poate face să vă pierdeți pofta de mâncare. Dar un studiu a descoperit că un combo de putere al dietei mediteraneene și bea apă alcalină poate ajuta la ușurarea simptomelor refluxului laringofaringian (o formă de reflux în care acidul stomacului călătorește esofagul și în spatele gâtului).

5. Poate promova digestia sănătoasă. Apa potabilă în general ajută la a ajuta alimentele să se deplaseze prin tractul digestiv, dar cercetătorii au descoperit că apa alcalină, în special.

Riscuri

Desigur, a bea sau a mânca o mulțime de orice poate avea unele reacții adverse negative, chiar și ceva la fel de paretor inofensiv ca apa alcalină:

1. S -ar putea încurca cu acidul stomacal. Chiar dacă întregul punct de a reduce apa alcalină este de a echilibra organismul, dacă beți cantități excesive din acesta, puteți obține hipochlorhidria-aka o deficiență de acid clorhidric în stomac. Când se întâmplă acest lucru, sistemul dvs. digestiv nu funcționează la fel de bine (nu poate digera în mod corespunzător alimentele sau nu poate ucide bacterii dăunătoare). Deci, dacă bei exclusiv alcalin H20 și ceva se simte „oprit”, este ceva la care să te gândești.

2. Ar putea provoca răsucire musculară. A bea prea multă apă alcalină poate provoca alcaloză metabolică. Practic, acest lucru înseamnă că pH -ul corpului tău a fost aruncat în totalitate din Whack și vine cu efecte secundare înfricoșătoare, inclusiv vărsături, răsucire musculară și furnicături. Caută ajutor medical imediat dacă experimentezi aceste simptome.

3. Ți -ar putea afecta pielea și ochii. În timp ce majoritatea apei alcaline au un pH în intervalul 8 sau 9, mergând prea de bază cu apa dvs. (cum ar fi, peste un pH de 10) ar putea să vă irite ochii și să agraveze problemele existente ale pielii, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Cum să

Bine, acum că ești conștient de argumente pro și contra, iată cum să -ți creezi propriul lot de apă alcalină. Există câteva metode diferite (toate rezultând apa alcalină), astfel încât totul se reduce la preferințe și buget.

1. Folosiți un ionizator. O modalitate de a crește pH -ul în H20 este de a folosi un ionizator de apă, care funcționează folosind electroliză pentru a separa componentele acide și alcaline ale apei. Mașina are aproximativ dimensiunea unui pâine prăjită-și are un preț de la câteva sute de dolari la câteva mii și este practic un filtru electric de apă care se conectează chiar la robinetul tău. Este scump, dar odată ce l-ai agitat, toată apa ta va fi optimizată cu ph.

2. Folosiți un filtru de apă ionizat. O soluție mai ieftină de luat în considerare este un filtru de apă ionizat, care funcționează similar cu alte sisteme filtrate. Filtrele au o mică pungă de minerale esențiale, care crește nivelurile de pH ale apei.

3. Adăugați picături de pH. Una dintre cele mai ușoare metode de a -ți difuze propria apă alcalină este să folosești picături de pH, care sunt confecționate din apă purificată și minerale alcaline.

4. Adăugați bicarbonat de sodiu. Soda de copt este capcana de cămară care continuă să ofere. Adăugarea doar o jumătate de linguriță la un galon de apă este tot ce ai nevoie pentru a -și ridica PH -ul. (Doar te temi să bei apă de sodiu de copt în timpul medicamentelor, deoarece impactul său asupra acidului stomacal ar putea afecta modul în care anumite medicamente sunt digerate în corpul tău.)

În general, cel mai important factor de reținut este că hidratarea este importantă. Asigurați -vă că alimentarea cu apă este alcalină nu este la fel de importantă ca să obțineți suficient pentru a bea. Bea până la fund!

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.