Iată cum să faceți ca bicicleta dvs. Pilates să fie și mai bună

De Winter vede, de asemenea, elevii care își țin mâinile în spatele gâtului și trăgând prea tare. Acest lucru trage capul mai departe înainte decât este necesar. Plasarea mâinilor în spatele capului este mai mult o tehnică de stabilizare care vă ajută să vă concentrați pe utilizarea miezului și a picioarelor pentru a efectua mișcarea. Deci, pentru a corecta acest lucru, de Winter sugerează să -ți imaginezi că mâinile tale se odihnesc doar așa cum ar fi pe mânerele bicicletei. Picioarele și miezul tău iau cu adevărat în centrul atenției aici, iar puterea lor te-ar putea surprinde pe care să o iei în jos.

Gata să încerce asta? Tot ce ai nevoie este o rogojină și niște haine confortabile pentru a face această mișcare a bicicletei.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.