Iată ce s -a întâmplat când am încercat o pernă reglabilă pentru traverse laterale (asta promite mai puțină durere și odihnă mai bună) timp de o lună

Când Eli & Elm au ajuns în mod convenabil despre perna lor de dormit (135 USD), am fost dornic să văd dacă forma unică a acestei perne ar oferi ușurare umerilor mei dureri. Fabricată din bumbac organic și din latex și umplutură de poliester, perna are o formă curbă pe fundul care se potrivește în jurul umărului. Fermitatea pernei este, de asemenea, reglabilă și are un fermoar care merge până la ea pentru a face ușor adăugarea sau îndepărtarea umpluturii. După o lună de dormit pe această pernă, pot spune că m -a ajutat să mă ușurez să dorm mai repede și că m -am trezit cu umerii care sunt semnificativ mai puțin dureroși.

Pernă de dormit din bumbac Eli și Elm

Eli & Elm, pernă de dormit din bumbac - 135 USD.00

Inițial 145 USD, acum 135 USD

Această pernă are o indentare pentru a se potrivi cu umărul și a se conforma capului și gâtului. Înălțimea și fermitatea sa pot fi, de asemenea, ajustate și este fabricată din bumbac organic.

Culori:1
Mărimea: 17 inci cu 29 inci
Material de acoperire: Bumbac
Umpleți material: Latex, poliester

Pro:

• Forma găzduiește bine umărul
• Înălțime și fermitate reglabilă
• Hipoalergenic
• Capac lavabil
• Materiale organice, certificat Oeko-Tex

Contra:

• Scump
• Forma semicirculară face greu să găsești pernă cu o potrivire exactă

Cumpără acum

Ce face o pernă bună pentru un dormitor lateral

Potrivit pulmonologului și specialistului în somn, Raj Dasgupta, MD, cel mai bun tip de pernă pentru orice poziție de somn este unul care susține gâtul și coloana vertebrală și care le menține în aliniere pe parcursul nopții. „Dacă dormi de partea ta, vrei o pernă care să -ți mențină gâtul și coloana vertebrală aliniată, astfel încât gâtul să nu se flexeze în sus sau în jos”, spune el. El spune că, dincolo de asigurarea unei alinieri bune a gâtului și a coloanei vertebrale, este dificil să faci generalizări cu privire la cele mai bune tipuri de perne, deoarece particularități ca exact ce material și fermitate să aleagă sunt atât de specifice preferințelor fiecărui individ.

Cu toate acestea, pe lângă faptul că se asigură că gâtul și coloana vertebrală sunt susținute, pernele pentru traverse laterale, în special, ar trebui să țină cont de presiunea adăugată pe umeri și șolduri în timpul nopții. Acest lucru înseamnă să vă asigurați că perna respectă un echilibru între a fi suficient de ferm pentru a oferi amortizare și sprijin, astfel încât gâtul, coloana vertebrală și umerii nu se scurg din aliniere și sunt suficient de moi pentru a fi confortabil. „Transportul lateral ar trebui să aleagă perne suficient de ferme pentru a -și alinia capul și gâtul cu coloana vertebrală, dar suficient de amortizate pentru a atenua punctele de presiune pe umeri și gât”, ”, Susan Miller, RPSGT, un tehnician de somn certificat la SleepMattreshqqq.com, anterior spus Well+bine. Acest lucru este esențial și pot vorbi din experiență-am dormit pe partea mea corectă de asemenea perne moi și trezit cu durerea de umăr pentru a demonstra asta.

„Dacă dormiți de partea dvs., doriți o pernă care să vă mențină gâtul și coloana vertebrală aliniată, astfel încât gâtul să nu se flexeze în sus sau în jos."-Sleep Specialist Raj Dasgupta, MD

Este important de menționat că, dacă aveți cu adevărat probleme cu durerea în timp ce dormiți, perna dvs. probabil nu este vinovatul (și ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul sau furnizorul de servicii medicale dacă nu ați făcut -o deja). DR. Dasgupta spune că remedierea igienei somnului, care includ lucruri precum schimbarea suprafeței de dormit sau setarea unui curfew digital înainte de culcare, pot merge doar până acum doar. Dacă disconfortul tău îți perturbă somnul și capacitatea de a funcționa în viața ta de zi cu zi, vorbește cu medicul tău, astfel încât să te poată examina pentru boli, vătămări sau o tulburare de somn subiacentă.

Ce s -a întâmplat când am dormit pe perna Sleeper Eli & Elm Side timp de o lună

Perna

Când mi -am deschis cutia, am fost intrigat de forma pernei. Marginea superioară este mult mai dreaptă decât partea de jos, care are un contur pronunțat. Exteriorul pernei este bumbac moale și este o firmă medie la atingere. Dimensiunile sale sunt de 17 inci cu 29 de inci, așa că s-a simțit comparabil cu pernele pe care le aveam pe patul meu de dimensiuni queen. Când mi -am așezat capul pe pernă inițial, am fost plăcut surprins de cât de susținută atât gâtul, cât și umerii; Centrul pernei se scufundă mai mult decât părțile laterale, astfel încât capul și gâtul meu se simțeau amortizate și susținute.

Pachetul meu a sosit și cu o pernă de bumbac, care avea un fund curbat pentru a se potrivi cu perna și o pungă de umplutură suplimentară. Până acum, perna și -a menținut moliciunea după o lună de spălări; Cu toate acestea, costă în plus și nu vine în mod normal cu perna. Perna s-a potrivit oarecum una dintre celelalte perne dreptunghiulare, dar decalajul în care se observă conturul, așa că este ceva de luat în considerare, deoarece perna este vândută separat (este 20 la sută pe Amazon chiar acum, puteți să o blocați pentru 24 de dolari). De asemenea, aveți opțiunea de a cumpăra perna cu perna pentru 140 USD.

Deși perna a fost suficient de fermă pentru placul meu din cutie, am decis oricum să adaug o completare suplimentară. După ce am tăiat cu atenție punga cu umplutură suplimentară de tăiței din latex, am dezamăgit capacul pernei și am umplut mai mult în interior pentru a -l face ușor mai ferm. A face acest lucru a fost ușor și fără mizerie. Cu totul în loc, eram gata să încep să am să mă înnebunesc pe această pernă pentru traverse laterale.

Testarea pernei Sleeper Eli & Elm Side

Pentru a testa cu adevărat cât de bine mi -a tratat această pernă umerii împușcați, am dormit pe această pernă în fiecare seară timp de o lună. Mi -am alungat celelalte perne din patul meu, cu excepția celei pe care le -am prins între genunchi pentru a -mi ajuta coloana vertebrală aliniată lângă șoldurile mele și am păstrat toate condițiile obișnuite de somn la fel, inclusiv restul așternutului meu. Pe lângă această pernă, singurele alte articole de pe patul meu erau foile mele de bumbac, pătură de lână și patul de bumbac.

A fost nevoie de câteva zile pentru a ne obișnui cu forma acestei perne, dar fundul curbat mi -a conturat frumos umărul. Am fost mulțumit de fermitate și nu am ieșit din pat dimineața cu un gât rigid. Mai ales, am fost fericit să mă trezesc fără dureri de umăr-era încă acolo în câteva zile, dar cu siguranță nu a fost la fel de frecvent și de pronunțat ca înainte de a folosi perna.

Perna și -a menținut fermitatea și am adăugat doar mai multe umpluturi o singură dată în timpul lunii pentru a obține un pic mai multă înălțime pe pernă, deoarece am avut o răceală și a trebuit să -mi ridic capul un pic mai mult pentru a respira. Chiar și așa, sunt destul de sigur că gâtul și coloana vertebrală au rămas aliniate, iar perna se simțea confortabilă și respirabilă încă. Nu sunt un somn cald sau rece neapărat și am observat că perna părea să nu se încălzească prea mult pe care am apreciat -o.

În timp ce încă mai aruncam un pic în timpul nopții (DR. Dasgupta spune că este obișnuit ca oamenii să schimbe pozițiile de dormit în timpul nopții), forma pernei a ajutat cu siguranță să o limiteze. Sentimentul de alunecare de pe pernă a dispărut și el; Am observat că de fapt a fost un pic mai greu să mă întorc și să mă mișc cu această pernă, ceea ce mi -a întrebat cu adevărat gâtul și umerii.

În general, sunt mulțumit de perna de somn a lui Eli & Elm și voi continua să o folosesc pentru a ține durerea de umăr.

Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.