Apa Honeydew este alternativă super hidratantă, cu acid scăzut la apa de lămâie, pe care o adoră experții în domeniul sănătății intestinale

Beneficiile pentru sănătate ale apei cu miere

Kirsten Jackson, RD, dieteticianul pentru sănătatea intestinului și proprietarul clinicii de tratament alimentar, spune că Honeydew conține o serie de nutrienți, cum ar fi Vitamina C (mai mult de 50 la sută din nevoile dvs. zilnice pe porție) și potasiu (mai mult de 10 la sută din dumneavoastră Baza de bază zilnică), dar ar trebui să bei un lot de apă cu miere pentru a obține aceste beneficii-dacă este că mănânci mereu fructele după ce sorbi. Rossi observă, de asemenea, că Honeydew este o sursă bună de calciu și este plină de fitochimice (dar la fel sunt multe alte fructe și legume, așa că nu ezitați să experimentați cu diverse pepeni sau fructe din sezon pentru a găsi adăugarea de apă potrivită pentru dvs.).

Acestea fiind spuse, Honeydew este o opțiune plină de nutrienți care poate susține o hidratare adecvată, să obțină pielea radiantă și să ajute la construirea unui beneficiu sănătos pentru a bea multă apă și a consuma alimente antiinflamatorii, cum ar fi pepeneul. Kylie Ivanir, MS, Rd din Inside Nutrition, spune că fructele sunt, de asemenea, un conținut ridicat de electroliți, deci este o gustare excelentă de care să vă bucurați înainte sau după un antrenament.

Și ca o parte, cu excepția cazului în care vă irită stomacul, toți experții în sănătate spun că nu este nimic în neregulă cu consumul de băuturi acide, precum apa de lămâie. „La urma urmei, lămâia nu are zahăr și are un conținut ridicat de vitamina C, care este un antioxidant puternic”, spune Ivanir. TL; DR? Fie poate fi o opțiune excelentă, atât timp cât nu tratați aceste băuturi ca fiind vindecătoare pentru orice probleme de sănătate și, în schimb, bucurați-vă de ele pentru aromă, hidratare și posibile impulsuri de nutrienți pe care îi pot aduce.

Ca întotdeauna, cel mai bun pariu pentru a profita de beneficiile complete dintr-un fruct precum Honeydew este prin utilizarea lui întreagă în rețete, cum ar fi acest castravete, miere și salată de feta sau acest smoothie de miere de mentă, care prezintă și alte ingrediente hidrante hrănitoare pentru a te răcori în timpul acelor zile de vară ale câinelui.