Muncitorii din ospiciu efectuează o „revizuire de viață” pentru fiecare pacient muribund, de ce ar trebui să faci unul acum pentru a găsi scop și a trăi fără regret

Cel mai mare beneficiu de a face o recenzie de viață acum este că ne permite să ne gândim cu adevărat la ceea ce este semnificativ și important pentru noi și să facem acele lucruri în timp ce suntem în viață și bine. „Dacă începem să facem asta ca tânăr, poate o dată pe an, poate o dată la șase luni, putem începe să lucrăm la aceste lucruri acum, astfel încât să nu avem regrete”, dr. Spune Grumet. „Viața este finită și nu știm când va fi ultima noastră lună.-

Cum să faci o recenzie de viață pentru a trăi fără regrete (sau cel puțin mai puține)

Pentru a încerca o recenzie de viață, mai întâi, setați scena. Sculpați ceva timp liniștit pentru a vă scufunda cu adevărat, a opri toate distragerile și a deveni confortabil. Apoi, dr. Grumet instruiește să vă gândiți la medicul dvs. să vă informeze că aveți doar un an de trăit. (Notă laterală: Acest lucru poate fi un pic inducând anxietate, dar este o parte a procesului. Respirați câteva respirații și lăsați -l să treacă.) Apoi începeți să reflectați la întrebările de recenzie a vieții și să le răspundeți cu cât mai multă specificitate.

DR. Note Grumet Puteți găsi multe dintre aceste întrebări mari, de sfârșit de viață, de Googling „Hospice Life Review”, dar ca punct de plecare, el împărtășește câteva întrebări aici.

• Ce doriți cel mai mult să faceți, să experimentați sau să obțineți înainte de a părăsi Pământul? Includeți obiective și vise pe tot parcursul vieții pe care le-ați avut de copil.
• Care sunt cele mai mari regrete ale tale?
• Care au fost cele mai mari succese ale tale?
• Ce nevoi ai încă să îndeplinești?
• Care sunt cei mai importanți oameni din viața ta? Ce relații au nevoie de reparații?
• Ce moment din viață dacă te -ai putea întoarce și reface, te -ai întoarce și de ce?

DR. Grumet spune că va trebui să vă întoarceți la recenzia de viață și să o repetați de câteva ori. „De obicei, atunci când oamenii se așază pentru prima dată să facă acest lucru, nu sunt foarte buni pentru că nu suntem obișnuiți să ne așezăm și să ne gândim la aceste lucruri”, spune el. „Poate să vă fie nevoie de câteva ore, zile sau săptămâni pentru a trece.-

Un alt sfat pe care îl împărtășește este să vă concentrați răspunsurile în jurul temelor mari de viață precum scopul, identitatea, conexiunile și moștenirea-știți, lucrurile care într-adevăr chestiuni. Odată ce ai clar ce sunt acele lucruri importante și intenționate pentru tine, el spune că poți începe să -ți construiești o viață care să le sprijine. Având în vedere că carierele și finanțele noastre sunt două părți semnificative din viața noastră, el spune că acestea sunt locuri bune pentru a începe. De exemplu, dacă meseria dvs. nu vă îndeplinește simțul scopului, începeți să treceți la un loc de muncă care se aliniază valorilor dvs.

Acest proces de implementare nu este, desigur, un lucru peste noapte. Important este că o recenzie de viață aduce lucrurile care sunt cele mai importante pentru noi (nu ceea ce societatea, părinții, colegii, etc., considerați necesar) în prim plan, astfel încât să putem începe să le urmărim mai devreme, mai degrabă decât mai târziu.