Cum Allie Kieffer a trecut pe lângă punctul ei de rupere de fitness până la locul 5 la NYC Marathon

De asemenea, a adoptat un nou truc mental, care a schimbat pentru totdeauna modul în care se antrenează. Provine din carte Urmărirea excelenței, care a fost scris de antrenorul CrossFit Ben Bergeron. "El spune că baza de a fi cel mai bun sportiv este de fapt personajul tău", spune ea "Următorul este nutriția, iar pe deasupra se antrenează și, în sfârșit, strategia pentru modul în care vei concura de fapt.„Această piramidă de performanță, explică ea, a scos o parte din presiunea sportului pentru ea. „Concentrându -se pe De ce Îmi place să alerg, mai degrabă decât să fiu grozav, m -a făcut un sportiv mai bun ”, spune ea. De asemenea, în mod ironic, a făcut -o excelentă în acest proces.

Evitați să cumpărați pantofi de alergare greșiți urmând aceste sfaturi pro. În plus, iată mai multe sfaturi de recuperare pentru cei care, de asemenea, ar putea dori să se concentreze pe „micile lucruri” atunci când se antrenează.