Cum ar putea avea un calendar complet te -ar putea face * mai puțin * stresat

2. Fii plin de lucruri care îl fac pe lista ta de activități

„Productivitatea ridicată nu este despre a face multe lucruri; este vorba de a face dreapta Lucruri,- explică Lavery. Ea recomandă să -ți identifici cele mai importante trei obiective pentru a -ți opri pentru a te opri de la sarcină de la sarcină la sarcină, fără a vedea nimic la finalizare. „Aceste sarcini ar trebui să fie cele mai mari pârghii ale voastre-de a-și muta acul. Dacă nu faceți altceva [dar acești trei], puteți încă să închei ziua simțindu -se împlinit ”, spune ea.

3. Blochează activități similare împreună

Cât de des începeți un proiect doar pentru a fi măturat de altul? Ca, tot timpul? (La fel.) Lavery și Brouwer susțin că comutarea constantă a vitezei duce la o productivitate mai mică și la mai mult stres. Vă puteți gândi la asta în ceea ce privește rutina de gimnastică: Dacă vă pinați din sala de greutate la mașinile cardio, veți pierde mult timp. Dar dacă blochezi un termen pentru fiecare activitate, vei fi în afara hainelor tale transpirate într -un jiffy. „O strategie pe care am găsit -o cu adevărat benefică este de a aloca anumite zile pentru apeluri și întâlniri. Deci, vom programa apeluri sau întâlniri doar marți și joi, de exemplu."spune Brouwer. „În acest fel, putem [programa] apeluri și întâlniri înapoi la spate. Cu un interval de timp fix pentru a lucra în interior, trebuie să acoperim punctele principale, mai degrabă decât să fim aspirați într -o scurgere de timp."Și pe alte Zile, puteți să vă lăsați cu adevărat fără să vă întrerupeți de o întâlnire.

4. Planificați -vă zilele pe baza obiectivelor dvs. săptămânale

„Dacă doriți să maximizați în fiecare săptămână, începeți cu o imagine de ansamblu asupra a ceea ce doriți să obțineți”, spune Lavery. Deși poate părea evident că zilele productive duc la îndeplinirea săptămâni, nu este întotdeauna ușor să ții minte imaginea cea mai mare în timpul grindului zilnic. Pentru a vă asigura că lucrați activ pentru macro-obiectivele dvs., Lavery vă sugerează să începeți săptămâna dvs. prin listarea celor mai importante sarcini pentru cele șapte zile următoare, apoi alocându-le fiecare un nivel de prioritate scăzut, mediu sau ridicat. Faceți -vă cel mai bun ghicit despre cât timp necesită fiecare sarcină, programați -le în planificatorul dvs. (de preferință cu pixuri colorate) și Bam-Aveți un plan de acțiune serios minuțios pentru săptămâna următoare.

5. Aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs

Ca și în cazul tuturor #LifeHacks, obiectivul este să găsești ritualurile care ți se potrivesc doar dreapta. După cum explică Brouwer, „Nu aveți sloturi gratuite în ziua voastră, nu trebuie să fie copleșitor. Nu uitați, puteți programa în blocuri de timp nimic!" Dar daca tu do Aflați că vă doriți că nu este bine să nu vă simțiți singur, nu sunteți singuri. O serie de studii efectuate de Universitatea Washington din St. Louis a descoperit că participanții au avut tendința de a privi activitățile de agrement planificate ca mai mult o corvoadă decât o pauză (chiar dacă erau pentru lucruri distractive). Sună ca tine? Apoi săriți categorizarea specifică Uber a timpului de jos și încercați să etichetați acel blocaj cu ceva mai titilant și mai misterios, cum ar fi „Tomfoolery” sau „25 % la sută.- Aveți nevoie de o inspirație în timp pentru a vă conecta la calendarul dvs? Încerca Nerușinat STAR EMMY ROSSUM MUSTRUL DE APLICARE SAU ÎNCĂRCAREA ACESTEI PICLURI #BOSSBABE NETFLIX.