Cum poziția privirii tale îți îmbunătățește practica de yoga în atâtea feluri

Și este important să ne amintim că drishti -ul tău este esențial la nivel mental la fel de mult ca unul fizic. „Cu yoga, vă gândiți la mișcare și respirație, dar când începeți să vă concentrați cu ochii, vă permite să conectați și mai mult aceste două componente”, spune Steinhauser. „În timpul întregii mișcări dintr -o clasă de yoga, mintea ta poate începe cu ușurință în derivă, iar ochii tăi tind să se deplaseze în jurul camerei. Dacă sunteți capabil să vă concentrați privirea, aceasta este poarta de a vă aduce atenția spre interior.-

Emily Schmookler, maestru antrenor cu Yoga Corepower, adaugă că gândurile tale îți urmează privirea: „Dacă ochii noștri rătăcesc, atunci gândurile noastre se vor rătăci, ceea ce ne scoate din experiență. A avea undeva să vă puneți privirea vă va menține prezent în corpul vostru și vă ajută să uniți mintea prin mișcare ”, spune ea. Data viitoare când pășești pe covoraș, ceas (ahem) Cum poziția ochilor tăi îți poate îmbunătăți fluxul.