Cum să te hrănești cel mai bine pentru semnul tău zodiacal, potrivit unui nutriționist anti-dietă și astrolog

Citiți mai departe pentru a găsi gestul nutrițional pentru semnul dvs. Zodiac, plus Intel -ul personalizabil al lui Gallagher despre cum să mâncați pentru semnul dvs. în consecință.

Cum să mănânci pentru energia particulară a semnului tău Zodiac, potrivit unui nutriționist și astrolog certificat

Berbec

Gestul nutrițional: Rezistență

Cum să mănânci: Un semn cardinal condus de Marte, ai tendința să inițiezi lucrurile cu o scânteie puternică, dar care să poată stinge ușor în timp, dacă nu este reînnoită. Și de aici apare rezistența ca principiu de ghidare pentru elaborarea unei practici nutriționale. Este important să mănânci pentru energie, orice înseamnă pentru tine, spune Gallagher: „Din perspectiva alimentelor, vreau să te simți susținut în toate aventurile tale.„Acest lucru ar putea însemna concentrarea pe fibre sau proteine ​​la fiecare masă pentru a vă menține alimentat pe tot parcursul zilei.

Taurul

Gestul nutrițional: Plăcere

Cum să mănânci: Tu simti toate lucrurile, tot timpul, ca semnul care este cel mai în contact cu toate cele cinci simțuri. Drept urmare, o experiență de mâncare încântătoare în termeni de ambianță, miros și chiar placarea alimentelor vă poate aduce la fel de multă bucurie ca orice produs alimentar în sine. De aceea, Gallagher sugerează să se ocupe de calitatea plăcerii și scufundarea în mâncare ca sursă de plăcere senzațională. Poate că asta înseamnă prioritizarea rezervării de fantezie sau tratarea cu ceva decadent divin când apare momentul.

zodia Gemeni

Gestul nutrițional: Adaptabil

Cum să mănânci: Semnul tău este flexibil, jucăuș și dinamic, așa că de ce nu ar trebui să fie și practica ta nutrițională? „Regulile rigide de dietă nu vor zbura de obicei pentru un Gemeni”, spune Gallagher. „Dacă descoperiți că gustul dvs. se schimbă odată cu starea de spirit, atunci este mai bine să vă îndreptați în asta: în loc să planificați mâncarea sau să preparați masă, poate mergeți pe piață în fiecare zi și alegeți orice arată bine-care este la fel de valabil, " ea spune. În mod similar, poate fi util să mănânci mese mai mici mai des sau în timp ce ești în timp, spre deosebire de încercarea de a te potrivi cu programul în jurul orei pre-setate.

Cancer

Gestul nutrițional: Confort

Cum să mănânci: Deoarece cancerul reglementează pe mijlocul secțiunii incluzând sânii, ribovia și uterul, puteți considera că este important să vă simțiți în siguranță și în siguranță, instinctual, într-un mediu alimentar. Acolo se joacă confortul ca gest nutrițional: luarea de măsuri pentru a calma orice gânduri sau stresori învolburați înainte de a mânca, iar înconjurați -vă de cei dragi la o masă vă poate ajuta să digerați mai ușor, spune Gallagher. „Sau, confortul ar putea însemna, de asemenea, literalmente să știi ce alimente se simt bine în corpul tău și care te fac să te incomodezi și să te lași să te ghideze”, spune ea.

Leu

Gestul nutrițional: Vatră)

Cum să mănânci: Ca semn de foc fix, aduceți o tonă de căldură la petrecere, care este locul în care Gallagher a derivat această mash-up de inimă (partea corpului asupra căreia Leo reglementează) și vatra. „Este vorba despre mâncare ca mijloc de sărbătoare și adunare”, spune Gallagher. „Ați putea găsi bucurie în a reuni oamenii, a împărtăși mâncarea și a fi puțin în plus cu mâncarea dvs., fie că înseamnă că înseamnă literalmente pentru toppingurile fanteziste sau pentru atingerea finală, sau pentru a seta masa într-un mod special.-

Fecioară

Gestul nutrițional: Intuiție

Cum să mănânci: Nutriția este probabil o afacere destul de mare pentru tine într -un fel, formă sau formă, așa cum regulează Fecioara asupra sistemului digestiv. Din cauza naturii tale analitice, ai putea descoperi că atunci când te concentrezi pe mâncare, lucrurile devin numerice: „Fecioara are tendința de a se bloca pe urmărirea a ceea ce mănâncă sau de a urmări calorii sau macro -uri”, spune Gallagher, dar acest lucru nu nu este tind să fii terapeutic și te poate separa de efectiv de intestinul tău știind când vine vorba de mâncare ”, spune ea. Revenirea la legătura cu asta necesită să ai încredere în tine, nu o aplicație sau o dietă pentru a ști ce este cel mai hrănitor pentru tine.

Balanta

Gestul nutrițional: Echilibru

Cum să mănânci: Simbolizat de scară, semnul tău are un penibil pentru echilibru-și asta se extinde cu siguranță la modul în care mănânci. Din punct de vedere al hrănirii, acest lucru ar putea însemna concentrarea pe echilibrarea nivelului tău de zahăr din sânge, spune Gallagher, poate asigurându-vă că mâncați în intervale regulate și alegeți stabilizarea alimentelor bogate în cereale integrale sau grăsimi sănătoase. Sau, ar putea însemna să luați în considerare mai larg echilibrul pe farfuria dvs. la fiecare masă, reflectând un amestec de alimente mai dense și mai ușoare. În orice caz, Gallagher avertizează împotriva oricărei versiuni a evaluării alimentare pentru Libras; Dacă descoperiți că etichetați mental alimentele ca fiind bune sau rele, cultivarea discuțiilor neutre pentru alimente vă va ajuta să vă întoarceți la o stare echilibrată.

Scorpionul

Gestul nutrițional: Transformare

Cum să mănânci: Ca și în cazul Fecioarei, semnul tău este strâns strâns cu digestia: în timp ce Fecioara guvernează stomacul și intestinul subțire, Scorpionul guvernează colonul ... și transformarea care apare acolo. „Cu Scorpionul, accentul este să ajute organismul să transforme alimentele în energie”, spune Gallagher. Deci, planul dvs. nutrițional ar putea acorda prioritate alimentelor fermentate bogate în probiotice, împreună cu alimentele prebiotice pline de fibre pentru a face lucrurile în mișcare și regulat. Doar aveți grijă să nu acasă prea mult cu privire la ceea ce trebuie să obțineți afară Dintre corpul tău, spune Gallagher: „Scorpiosul poate fi atras de diete„ detoxifiente ”intense, dar asta este obligat să te lase mai rău pentru uzură.-

Săgetător

Gestul nutrițional: Explorare

Cum să mănânci: "Săgetătorul este un incendiu mutabil-care este în esență foc din mers", spune Gallagher. Și același spirit plin de viață conduce și abordarea sagitară aventuroasă a mâncării. „Explorarea dintr -o perspectivă nutrițională poate însemna literalmente explorarea alimentelor cu care nu sunteți familiarizați și chiar faceți ca această călătorie alimentară să fie o parte din viața voastră obișnuită”, spune ea. Și ar putea însemna, de asemenea, experimentarea cu alimente care au efecte diferite asupra sistemului tău nervos, prin a ajunge la alimente liniștitoare atunci când te simți anxios sau apucând alimente stimulante sau energizante atunci când ești lent, adaugă ea.

Capricornul

Gestul nutrițional: Subzistenţă

Cum să mănânci: Conducătorul tău planetar cu mișcare lentă, Saturn, se referă la perseverență pe termen lung. Și pentru a vă face același lucru și pentru a vă întruchipa valorile în jurul muncii grele, este util să vă orientați abordarea nutrițională în ceea ce privește susținerea, de asemenea. Asta înseamnă adesea prioritizarea alimentelor bogate în nutrienți, bogate în proteine, care vă vor ajuta cu adevărat să parcurgeți distanța, spune Gallagher. În mod similar, alimentele de construire a oaselor, cum ar fi nuci, somon și legume cu frunze, sunt, de asemenea, obligate să vă facă lista de produse alimentare, având în vedere că Capricorn reglementează oasele și articulațiile.

Vărsător

Gestul nutrițional: Autonomie

Cum să mănânci: Dacă aproape că ai trecut pe lângă propria ta secțiune crezând că știi deja ce este potrivit pentru tine, atunci poți, de fapt, să ai dreptate. Vărsătorul nu a fost niciodată un semn pentru a merge după cărți, iar o abordare la fel de autonomă a mâncării ar putea fi cel mai bun pariu al tău. „Fii propriul tău expert și propria ta autoritate de a veni cu ceea ce funcționează pentru tine”, spune Gallagher. Și atunci când stai să mănânci o masă, încearcă să oprești sau să reglezi orice tehnologie sau zgomot înconjurător: „Vărsătorul poate fi foarte sensibil la electricitate, energie și tehnologie, care poate interfera cu capacitatea lor de a se bucura de experiența alimentară”, spune Gallagher.

Pești

Gestul nutrițional: Libertate

Cum să mănânci: Ca semn de apă mutabil, s -ar putea să simțiți nevoia să vă extindeți dincolo de constrângerile și limitele definite de alții. „Încercați să vă dați libertatea necondiționată de a mânca ceea ce doriți să mâncați și vedeți cum vă schimbă relația cu mâncarea”, spune Gallagher. Deoarece Peștii tinde să absoarbă energia altora, s -ar putea să luați în considerare și utilizarea hrănirii ca o modalitate de a vă fortifica limitele energetice și sistemul imunitar, ea adaugă: „Mâncarea poate fi ancora ta stabilă în apă.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.