Cum să deshidratați mâncarea acasă și 8 rețete ușoare pentru gustări sănătoase

2. Mașină de deshidratoare a alimentelor Magic Mill, 180 USD

Această mașină deshidratoare are 10 tăvi din oțel inoxidabil, tehnologie de circulație a fluxului de aer care îți usucă în mod uniform mâncarea și un termostat și un cronometru reglabil care face ca deshidratarea fără efort. De asemenea, are o închidere automată la terminarea cronometrului. Potrivit manualului de utilizare, majoritatea fructelor și legumelor au cel puțin 4 până la 8 ore și până la 38, în funcție de cât de mestecat le doriți.

Cumpără acum: Mașină de deshidratoare a alimentelor Magic Mill, 180 USD

3. Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, 468 USD

Acest deshidrator cu 11 tarii este prețios, dar vine cu câteva caracteristici utile care vă permit să obțineți cele mai bune rezultate posibile, cum ar fi un cronometru de temperatură secvențială în două etape, care pornește procesul de deshidratare la o temperatură mai ridicată, apoi îl scade automat pentru a termina lucrurile în afara lucrurilor. Acest lucru ajută la accelerarea timpului de deshidratare fără a pierde niciunul dintre nutrienții din alimente. Recenzorii spun că timpul este redus la jumătate în unele cazuri, cum ar fi doar câteva ore pentru a face sacadat în comparație cu 6+ cu diferite opțiuni.

Cumpără acum: Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, 468 USD

Cele mai bune gustări pe care să le faci în deshidratorul tău

1. Chipsuri crude de kale de ciocolată

Chipsurile de kale sunt destinate practic de deshidrator. Potrivit bucătarului vegan Jenné Claiborne, autor al Suflet de cartofi dulci, Tot ce trebuie să faci este să masezi kale cu un delicios piure de semințe de cacao, apoi să -l faci în deshidrator. După aproximativ șase ore, veți avea o gustare sănătoasă pe care o puteți muta toată ziua.

Obțineți rețeta: Chipsuri crude de kale de ciocolată

Iată o altă rețetă de kale pe care o puteți încerca:

2. Sriracha năut

Probabil că ați încercat pui la cuptor, dar ce zici de versiunea deshidratată? Acest tratament crocant poate fi pregătit în timp record. Apoi, după ce îți pun năutul într -un deshidrator, vor fi gata să se gusteze în 10 până la 12 ore.

Obțineți rețeta: Sriracha năut

3. Piele de fructe

Piele de fructe sunt 100 la sută echivalentul crescut al rulourilor de fructe. După amestecarea fructelor până când este neted, răspândiți piureul pe hârtie pergament și îl deshidratați timp de 6 până la 8 ore.

Obțineți rețeta: Piele de fructe

4. Felii portocalii

Feliile de portocale deshidratate nu sunt doar minunate pentru o gustare dulce. Puteți, de asemenea, să le puneți în ceai sau chiar să le folosiți ca decor. Această metodă folosește cuptorul: după tăierea lor, le așezați pe un suport de sârmă și le deshidratați timp de 2 până la 3 ore.

Obțineți rețeta: Felii portocalii

5. Cookie -uri deshidratate

Da, poți chiar să faci cookie -uri deshidratate. Această rețetă este încărcată cu mere, semințe de in, migdale, date și alte ingrediente sănătoase. După ce ai format cookie -urile, le așezi pe tăvile deshidratoare și le lași să -și lucreze magia timp de aproximativ șase ore.

Obțineți rețeta: Cookie -uri deshidratate

6. Chipsuri de cartofi dulci

Nu veți mai dori niciodată chipsuri cumpărate din magazin după ce ați degustat această versiune deshidratată de cartofi dulci. După ce vă feliați subțire cartofii dulci, deshidratați -i timp de 12 până la 20 de ore până când sunt drăguți și crocant.

Obțineți rețeta: Chipsuri de cartofi dulci

În continuare, încercați acest gnocchi de cartofi dulci:

7. Popcorn picant de conopidă de bivol

Adăugați câteva condimente vieții voastre cu această rețetă de floricele de conopidă bivolică deshidratată. După ce vă acoperiți flori de conopidă, introduceți -le în deshidrator timp de 12 până la 24 de ore. Vor ieși crocant și delicios.

Obțineți rețeta: Popcorn picant de conopidă de bivol

8. Paleo „Skittles”

Umm, cât de bine arată aceste skittles sănătoase? Fiind că există mai multe culori, acest lucru vă va lua ceva timp pentru a vă pregăti. Dar, odată ce micile skittles vor fi încărcate în deshidrator, vor ieși patru ore mai târziu, gata să se bucure doar la timp pentru noaptea de film.

Obțineți rețeta: Paleo „Skittles”

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.