Cum să vă dezvoltați intuiția în modul „Yoga cu Adriene”

Ai incredere in instinctul tau. Asta vi se spune de multe ori atunci când vă confruntați cu o mare (și mică) decizii. Dar în lumea noastră nebună plină de distragere, poate fi greu să reglați zgomotul și să vă acordați intuiția voastră.

Adriene Mishler, aka yoga cu Adriene, vrea să te ajute cu asta. Pe canalul ei Uber-popular YouTube (cu un milion de abonați și numărați), rezidentul din Austin a început să găzduiască o tabără de yoga de 30 de zile la începutul anului pentru a aborda o discuție de sine pozitivă și negativă. (Puteți să-l porniți oricând, cu videoclipul „Orientare” din tabăra de yoga, apoi urmați acest videoclip cu un videoclip din ziua a doua, și așa mai departe.)

În fiecare zi a provocării de 30 de zile se concentrează pe o mantră specifică, cum ar fi „Eu accept”, „Sunt îndrăzneț” și „Creez.„Mantra zilei 12? "Am incredere.-

Practica din videoclipul ei aici creează echilibru și stabilitate, îți deschide umerii, șoldurile și inima și te ajută să te conectezi la centrul tău. „Nu vorbim doar despre scândură sau poză de barcă sau yoga pentru abs. Vorbim despre ascultarea corpului ”, spune Mishler. „Prin dezvoltarea acestei intuiții pe covoraș, oamenii o pot scoate de pe covoraș.”Care este locul în care poate începe să -ți zguduie cu adevărat lumea.

„Deci, dacă aveți un antrenament sau o practică consecventă dacă vă treziți și vă uitați în oglindă și spuneți„ Sunt urât.' Care e ideea?Spune Mishler, care și -a lansat canalul în septembrie 2012. „Yoga ne ghidează spre cea mai bună versiune a noastră”, spune ea.

Puteți viziona videoclipurile pe canalul ei YouTube sau îl puteți descărca (prețul este plătit-ce-vă place). Și un e -mail zilnic însoțitor intră în profunzime în mantra zilei. Și dacă afirmațiile nu sunt blocajul tău, ia doar ceea ce vrei din practică și lasă restul în urmă, spune ea.

„Nu pretind că știu Tot despre yoga ”, spune Mishler. „Dar pot fi un bun prieten care să te inspire să găsești ceea ce se simte bine." -Christine Yu

Dacă vă place libertatea (și bugetul-favorabil) de a face yoga acasă, acestea sunt sfaturi strălucitoare de la yoghini mari și consultați ce bine+contribuabilul bun a învățat Erin Magner despre viață când a trecut prin antrenament pentru profesori de yoga ..

(Foto: Yoga cu Adriene)