Cum să mănânci sănătos pe drum, în aeroport și la plajă

V -ați proiectat deja vara perfectă, acum este timpul să vă asigurați că vă respectați Blueprint.

Călătoria este un moment pentru a-ți încălca propriile reguli, dar abandonarea completă a obiceiurilor alimentare sănătoase pentru sandvișurile aeroportului și stațiunea Margaritas se va încurca cu zgomotul tău de relaxare post-vacație, adăugând regret în mix.

Am atins creierul experților alimentari sănătoși pentru sfaturile lor despre cum să faci alegeri alimentare mai bune în timp ce ești plecat (ceea ce te va ajuta să te simți în formă și fabulos odată ce te -ai întors).

Iată ce Plăci curate„Jared Koch, Denise Mari de la Organic Avenue și Chef Vegan Extraordinaire, Matteo Silverman, trebuiau să spună ..

Jared Koch
Fondator și CEO, plăci curate

Îmi permit un pic mai multă libertate când călătoresc. Nu mă obsedă, dar încerc să fac cele mai bune alegeri cu orice este disponibil.

Pentru mine, este vorba de a lua puțin timp pentru a fi pregătit.

Fie că călătoresc cu mașina, trenul, autobuzul sau avionul, Mă asigur să aduc mâncare cu mine că mă simt bine să mănânc-un sandwich sau o salată, o pere, nuci și semințe și ciocolată neagră. De asemenea, aduc mango uscat și beau multă apă.

Aduc mereu pachetele de fulgi de ovăz pentru micul dejun și câteva migdale-Din moment ce consider că cea mai provocatoare masă de mâncat sănătos când călătoresc.

De asemenea, cercetez restaurante pe care vreau să le vizitez care îndeplinesc criteriile mele. Dacă mă duc la L.A., Îl verific Plăci curate ghid, dar pentru orice alt oraș petrec de obicei 20-30 de minute înainte să ajung să găsesc câteva opțiuni.

Plecând în vacanță? Vitaminele gumate de pantaloni inteligenți sunt o modalitate masticabilă, ușor de ambalat, pentru a vă asigura că veți obține o vitamina D-uri cheie, precum omega-3-3.

Obțineți 20 la sută reducere și intră pentru a câștiga un Card cadou de 250 USD Amazon Când comandați până la 10 iulie.

Denise Mari
Fondator, Avenue Organic

Totul depinde de locul în care mă îndrept.

Pentru orașe, I dragoste Pentru a folosi Happycow.net pentru a căuta noi locuri vegane.

În avion, iau gustări de mare cu mine și Îmi place să împachetez un recipient de fructe de pădure mixte organice pentru o prospețime suculentă în aer.

În valiza mea, uneori voi împacheta cereale super cânepă (și mă voi ruga pentru o alternativă de lapte când ajung- majoritatea locurilor au soia) și chiar voi împacheta niște paste de orez brun, pe care băiețelul meu le iubește și.

Într -o stațiune, voi scana meniul pentru orice cu legume. Vă scriu asta de la Anguilla și aseară la restaurant am ajuns cu o farfurie uriașă de dovlecel la grătar, vinete, roșii și ciuperci. Am solicitat avocado, ulei de măsline, sare de mare și o lămâie suculentă insulă. A fost delicios.

Nu uitați să cereți modificări: Directorul alimentar a fost fericit să spargă niște nucă de nucă de cocos și să umple câteva sticle de apă de nucă de cocos din insulă proaspătă.

Matteo Silverman
Chef, CoolerCleanse, Chalk Hill Cookery

Îmi fac mereu cercetările alimentare înainte de a călători oriunde. Caut baruri de suc, piețe alimentare pentru sănătate sau restaurante vegetariene din zona mea de destinație.

Cei mai buni prieteni ai mei sunt piețele de fermieri locali pentru cultivate local și disponibile sezonier, fructe proaspete și legume proaspete. Îți poți crea propria salată sau sandwich -uri, iar unele piețe de fermieri au alimente pregătite, de asemenea.

Când călătoresc în străinătate, piețele locale sunt unde îmi găsesc prânzul. Locuri precum Mexic, America Centrală și de Sud, Europa și Asia de Sud -Est au piețe incredibile în aer liber, unde puteți găsi mâncare locală uimitoare, atât proaspete, cât și pregătite, pentru a vă crea propria masă. Prietena mea și cu mine o numim „Prânz de piață.„Încă nu avem foame în călătoriile noastre!

Nu vă fie frică să cereți localnicilor locuri pentru a găsi mâncare sănătoasă. De obicei sunt mai mult decât fericiți să ajute. Deși poate fi dificil, nu renunța. Mâncarea proaspătă și sănătoasă este peste tot!

Mai multe lecturi

4 rețete grozave de suc verde de la CoolerCleanse

Eșecul la prânz: De ce îți aduce prânzul la lucru atât de tare

Rețetele perfecte de picnic pentru o masă ieftină, transportabilă