Cum să te împiedici să cazi într-o „capcană de wellness”, indusă de cultura dietetică

„Un cercetător despre alfabetizarea media și dezinformarea a inventat acest termen. SIFT înseamnă oprirea, investigarea sursei, găsiți o acoperire mai bună și urmăriți revendicări, citate și alte informații înapoi la sursa originală. Deci, în ceea ce privește social media, înseamnă să faci o pauză; Nu faceți clic, urmați, abonați -vă sau partajați imediat. Și investiga,Spune Harrison. Acest lucru vă poate ajuta să distribuiți motivele din spatele unei postări, precum și verificarea informațiilor, astfel încât să puteți aplica ceea ce considerați adecvat și sigur.

„Sift reprezintă oprirea, investigarea sursei, găsiți o acoperire mai bună și urmăriți revendicări, cotații și alte informații înapoi la sursa originală. Deci, în ceea ce privește social media, înseamnă să faci o pauză; Nu faceți clic, urmați, abonați -vă sau partajați imediat. Și investiga."-Christy Harrison, Rd

3. Evitați conținutul de social media care intenționează să provoace o emoție puternică sau radicală

Harrison subliniază faptul că conținutul social media care arată, sună sau pare „extrem” este un steag roșu.

„Lucruri care tind să -i determine pe oameni să rămână pe platforme mai mult timp [tind să se mulțumească] care provoacă anxietate, ultraj moral, dezgust, furie, lucruri care mențin oamenii să facă clic, să împărtășească și să tweeteze de ultraj”, spune Harrison. În conformitate cu ea, acest tip de conținut poate duce rapid și pe oameni pe o cale de dietă extremă, o relație nesănătoasă cu mâncarea sau chiar „ortorexie”, o obsesie nesănătoasă pentru alimentația „sănătoasă”.

Pentru a rămâne departe de acest lucru, Harrison sugerează limitarea derulării fără minte pe platformele de socializare și căutarea informațiilor legate de sănătate într-un mod foarte vizat și metodic. Acest lucru ar putea însemna, de asemenea, tăierea rețelelor de socializare cu totul uneori, despre care Harrison spune că a beneficiat enorm propria sănătate mentală.

Ascultați episodul complet podcast aici pentru mai multe sfaturi despre navigarea industriei wellness, precum și cum să vă săpați dintr -o capcană de wellness.

Fii primul care a auzit își doresc cel mai recent episod din The Well+Good Podcast livrat direct în căsuța de e -mail în fiecare săptămână? Înscrieți -vă mai jos pentru a rămâne în cunoștință.