Cum să vorbești cu părinții tăi despre obiceiurile lor nesănătoase, fără a fi lipsiți de respect

Cereți să vorbiți cu ei, dar nu vorbiți jos lor

Dacă sunt dispuși să aibă conversația despre sănătatea lor, începe prin a le pune întrebări (și nu emite edicte), spune dieteticianul înregistrat Leeann Weintraub. „Petrec mult timp oferind oamenilor sfaturi despre mâncarea lor și stilul lor de viață, iar numărul unu pe care vreau să-l aud este ceea ce cred că problema este”, spune ea. „Dacă nu văd ceva ca fiind o problemă, s -ar putea să nu conteze ce sfaturi dau."

„Petrec mult timp oferind oamenilor sfaturi ... și numărul unu pe care vreau să-l aud este ceea ce cred că problema este. Dacă nu văd ceva ca fiind o problemă, s -ar putea să nu conteze ce sfaturi dau.”-Eeann Weintraub, dietetician înregistrat

Lundquist este de acord: „Spune lucruri de genul:„ Hei, am aflat puțin despre ABCD. Știi multe despre asta?„Sau” Am făcut câteva lecturi despre unele tratamente noi. Ai văzut pe cineva despre asta?„Nu faceți presupuneri că părintele nu știe sau nu a făcut pași”, spune el.

Fii rezonabil cu sugestiile tale

Dacă simțiți că ați ajuns într-un punct în conversația dvs. în care puteți scoate câteva sfaturi concrete, asemănătoare, sugerează-vă că merg cu bicicleta pentru a rula misiuni sau pentru a mânca puțin mai puțin slănină la micul dejun, asigurați-vă că sugestiile dvs. se aliniază realist cu stilul lor de viață.

„Fii întotdeauna respectuos și înțelegere a limitărilor lor”, spune Weintraub. „Dacă există un părinte care locuiește într -un apartament care are un spațiu mic și le spuneți:„ Trebuie să obțineți o banda de alergare și să mergeți ”. Gândiți -vă la ce sfaturi vor fi de ajutor față de sfaturi care ar putea fi văzute ca nepractice sau neplăcute."

S -ar putea să aveți mai mult succes în obținerea tracțiunii dacă vă oferiți să participați la unele dintre recomandările pe care le oferiți. De exemplu, poate sunteți de acord cu o plimbare de dimineață în weekend sau participați la o clasă de gătit sănătoasă data viitoare când sunteți în oraș. „Ei o văd așa cum„ Poate că nu vreau să merg, dar dacă este timpul cu copilul meu, atunci o voi face ”, spune Weintraub.

Tl; dr: ce nu De făcut, în orice circumstanță, când încercați să vă ajutați părinții

Ambii experți spun că există câteva avertismente de care trebuie să țineți cont de data viitoare când vă simțiți că vă transformați în mersul propriu al părinților, vorbind cu sfaturi de auto-ajutor Slinger.

Pentru unul, respectați dinamica părintelui-copil și nu-i copilați sau nu le codificați. „Este același lucru pe care l -aș spune părinților despre anumite lucruri cu copiii lor: odată ce copilul tău știe să -și pună pantalonii, nu -ți pune pantalonii copilului pentru ei”, spune Lundquist. Practic, nu ezitați să împărtășiți materialul și dovezile, dar nu temele pentru acasă. „Adesea, copilul va ajunge să facă mai mult sau să se ofere să facă mai mult în exces. Dar dacă un părinte este capabil să facă o lectură, atunci părintele ar trebui să facă lectură și copilul nu ar trebui să facă lectura din partea părintelui."

Rețineți că unele sfaturi înclină extreme sau nepractice sau chiar necorespunzătoare pentru o generație mai veche. În plus, părinții tăi au probabil preocupări diferite pentru stilul lor de viață și sănătatea lor decât tu pentru ai tăi.

De asemenea, dacă nu sunteți un profesionist medical, aveți grijă să fiți prescriptiv. „Văd asta în practica mea în care generația tânără le oferă părinților lor sfaturi atât de mari”, spune Weintraub. „Le spun părinților că au nevoie să facă restricții majore cu mâncarea lor; Vor să urmeze aceste diete cu adevărat la modă. Părinții nici măcar nu știu să -l instituie.„Așa că mergeți mai departe și împărtășiți resurse cu părinții dvs., spune Weintraub, dar rețineți că unele sfaturi înclină extreme sau nepractice sau chiar necorespunzătoare pentru o generație mai în vârstă. În plus, părinții tăi au probabil preocupări diferite pentru stilul lor de viață și sănătatea lor decât tu pentru ai tăi.

Când aveți îndoieli, lăsați sfaturile pentru profesioniști. Dar do Simțiți-vă liber să trageți mișcarea finală a mamei și să trimiteți un e-mail pasiv-agresiv la articolele dvs. de părinți Articole-relevante pentru preocupările dvs. cu privire la sănătatea lor.

Acum că știți cum să aveți conversații dure cu părinții, iată cum să ajutați o persoană iubită care pare deprimată de sărbători. Și iată cum să fii singur fără să fii singur.