Cum să spui dacă practica ta de auto-îngrijire este într-adevăr un pseudo-regulator

Jurnalul sentimentelor, meditarea, practicarea respirației, petrecerea timpului cu oamenii de care vă bucurați și vă simțiți conectați, voluntariat și mișcați-vă corpul în moduri care se simt bine pentru dvs. sunt practicile de îngrijire de sine Dr. Horsham-Brathwaite sugerează schimbarea pentru pseudo-regulatori.

Dacă nu sunteți sigur dacă vreuna dintre practicile dvs. actuale de îngrijire de sine sunt pseudo-regulatori deghizați, încercați să păstrați un jurnal pentru câteva zile sau săptămâni. Notează -ți ceea ce faci pentru îngrijirea de sine și cum te -ai simțit după aceea. Dacă în cele din urmă nu vă ajută să vă susțineți bunăstarea, poate este timpul să o schimbați pentru o nouă practică. Este, de asemenea, o idee bună să vă evaluați obiceiurile de auto-îngrijire în mod regulat, deoarece unele activități pot fi de ajutor în unele puncte din viața voastră, dar nu pentru totdeauna.

„Ceea ce poate fi o activitate benefică de îngrijire de sine într-o zi, sau într-un moment, poate să nu funcționeze în următorul-este posibil să avem nevoie de diferite tipuri de îngrijire în momente diferite din viața noastră și este util să luăm în considerare scopul de sine al nostru activități de îngrijire și modul în care ne lasă să ne simțim după aceea ”, spune Hareuni Lurie.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.