Cum să lucrezi ca un New Zeelander

Sports Reign Supreme

„În Aotearoa [aka Noua Zeelandă], suntem nebuni de sport”, spune Lally. „Sportul fac parte practic din ADN -ul nostru."

Unde u.S. Are NFL, NHL, NBA și MLB (printre alte ligi sportive profesionale), Noua Zeelandă este de renume mondial pentru o serie de echipe ale sale, inclusiv Rugby (The All Blacks), Netball (The Silver Ferns) și Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket) Capace negre). Țara este, de asemenea, pe harta de fitness datorită sportivilor precum Valerie Adams (împușcat), Lydia Ko (Golf) și Parris Goebel (dans).

Boutique Fitness este în plină expansiune

Dragostea lui Kiwis pentru fitness se extinde dincolo de câmp, cu toate acestea. „Când vine vorba de a ne potrivi, ne -am prins pe tendința de săli de sport boutique care apare peste tot”, spune Lally. „Este posibil să nu avem la fel de multe opțiuni ca u.S., Dar ne extindem încet gama de antrenamente de specialitate. De aceea, conquerul, ceremonia și călătoria [clasele] sunt astfel de spații de succes sunt întotdeauna ambalate."

Kiwis își îmbrățișează marele în aer liber

Chiar și cu săli de top, directorul programului Les Mills, Rachael Newsham, spune că Kiwis le place să-și ia mișcarea afară. „Funcționăm în aer liber atunci când este posibil, așa că există atât de multă activitate în aer liber, de la sport la exerciții fizice”, spune ea, menționând că fitnessul în aer liber a fost în special valabil în timpul lui Covid și a devenit mai frecvent doar de atunci. În acest fel, se gândește la peisajul de fitness din Noua Zeelandă ca la un amestec de California și New York, care sună destul de pe loc.

9 sfaturi pentru oricine dorește să îmbrățișeze fitness în calea din Noua Zeelandă

Acum, că sunteți perceput de modul în care fitnessul și starea de bine diferă de cealaltă parte a lumii, poate vă simțiți inspirat să vă reconfigiți propria abordare. Înainte, găsiți nouă sfaturi de la Lally și Newsham pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

1. Găsiți un câștig ușor

Nu simți că trebuie să rezervați o clasă intensă de bootcamp chiar din poartă. „Încercați ceva care vă aspiră interesul, mai degrabă decât să vă forțați să faceți ceva ce se bucură colegii de a se bucura”, spune Newsham.

2. Fă -ți timp doar pentru mișcare pe care o iubești

„Dacă nu vă bucurați, ce rost are, corect”, întreabă Lally.

3. Linisteste-te

„Nu mergeți din greu și mergeți acasă un pic și vă lăsați încet”, spune Newsham. „În felul acesta nu te vei simți dureros timp de un miliard de zile după aceea și vei fi oprit și faci scuze."

4. Amestecați lucrurile

„Prea mult un lucru bun devine un lucru rău”, avertizează Newsham. „Schimbați -vă favoritele din când în când pentru a preveni plictiseala sau arderea."

5. Faceți timp pentru odihnă și recuperare

„Asigurați -vă că introduceți TLC în rutina dvs., deoarece nu vă puteți împinge limitele fără o bază solidă”, spune Lally. „Tratează -te cu o sesiune de masaj sau saună, încearcă bodybalance, mergi la plimbare sau chiar încearcă o baie de gheață!"

6. Monetizează -ți mișcarea

Nu este cel mai mare la respectarea unei rutine? Newsham spune să vă programați antrenamentele așa cum ați face o sesiune de antrenament personal și să puneți un preț pentru a vă atrage să nu săriți și să obțineți o taxă de anulare cu întârziere. „Este un motivator bun când ajunge la o oră înainte de antrenament și creierul tău începe să te joace coloana sonoră a scuzelor”, spune ea.

7. Rochie pentru a simți cel mai bine

„Dacă intri într -un antrenament simțindu -ți cel mai bine absolut, vei fi dispus să -ți dai totul”, spune Lally.

8. Faceți -l un lucru de grup

„Da, plimbările solo pot fi răcoritoare, dar nimic nu bate transpirația, râzând, plângând, înjurat și făcând mahiul greu [munca] cu oamenii din jurul tău”, spune Lally.

9. Cumpărați pantofi adecvați

„Odată ce găsești ceva care îți place, obțineți încălțămintea potrivită”, spune Newsham. „Aveți grijă mai întâi de picioarele voastre, deoarece acestea stabilesc unde se face daunele pe corp ca primă linie de apărare."

Iată o modalitate de a lucra literalmente ca un kiwi

Inspirat de Lally și Newsham și doresc să învețe mai multe de prima dată? U.S. Turne Stop pentru Les Mills Live 2023 este Los Angeles. Evenimentul de fitness de 3 zile în parteneriat cu Adidas va avea loc în perioada 28-30 iulie și va fi ambalat cu antrenamente conduse de unii dintre cei mai renumiți antrenori Les Mills din lume. Primă? Un nou antrenament Les Mills va fi dezvăluit participanților și întreaga experiență va fi filmată pentru a inspira iubitorii de fitness de pe glob.

„Este absolut minte că poți fi într-un spațiu masiv cu mii de oameni care poate nici măcar nu vorbesc aceeași limbă ca tine, dar toți obțin acea senzație ”, spune Lally. „Nimic din ce. Trebuie doar să fii acolo pentru a -l simți."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.