Modul în care obiceiurile de somn ale partenerului tău ar putea declanșa inflamația

„O parte a problemei într -o căsătorie este că modelele de somn se urmăresc adesea împreună. Dacă o persoană este neliniștită sau are probleme cronice, asta poate afecta somnul celuilalt. Dacă aceste probleme persistă în timp, puteți obține această reverberație urâtă în cadrul cuplului ”, a declarat Janice Kiecolt-Glaser, autorul principal al studiului și directorul Institutului pentru Cercetări Medicină Comportamentală. „Este important să găsiți modalități bune de a prelucra relația și de a rezolva conflictul și de a dormi ceva.-

Potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor, 35 la sută dintre americani obțin mai puțin decât cele recomandate de șapte ore de somn pe noapte. Deci data viitoare când ai.O. vrea să stea până târziu urmărind Netflix, să -l convingă pe el sau pe ea să se alimenteze și să lovească luminile. Este posibil să vă salveze relația (și să vă îmbunătățiți sănătatea) dimineața.

Căderea și să stai-adormit nu este întotdeauna ușor. Încercați aceste 5 obiceiuri ale unui somn de mare succes data viitoare când nu puteți înceta să vă aruncați și să vă întoarceți. Și Salma Hayek spune că nu este întâmplător că doarme ca un bebeluș-here este secretul ei.