Am conceput acest plan de antrenament 5K, astfel încât oricine să-l poată face, inclusiv pe tine

Alergarea poate fi descurajantă, dar sper că joggingul și alergarea în plan vor începe să fie ceva distractiv, chiar încântător. O mare parte din alergare pentru mine este muzica. Voi posta listele de redare ale melodiilor mele preferate pe care să o alerg pe Instagram, dar vă încurajez să vă dj propriile seturi de rulare cu melodii care vă fac să vă simțiți fericiți și, așa cum trebuie doar să vă mișcați. Încercați să alergați pe durata melodiei dvs. preferate, vedeți doar cum vă face să vă simțiți!

Dacă pur și simplu nu simțiți câteva zile, știți că este total în regulă. Ascultă -ți corpul înainte de a mă asculta. Voi fi chiar acolo cu tine și mă poți chiar să mă dai pe Instagram dacă vrei să -l vorbești, înainte de a -l scoate.

Abia aștept să traversez linia de sosire cu tine. Acum hai să ne dăm după ea!

Canapeaua până la 5k plan

Videoclipuri de antrenament în plan