Folosesc literalmente soare îmbuteliat pentru a mă trece prin zilele întunecate ale iernii

Cu toate acestea, am fost ademenit la terapia cu soare îmbuteliată, din cauza luminozității trezite și este potențialul de a-ți scutura disperarea. Când am avut de -a face cu trist anul trecut, am fost freelancing în interior printr -o vrajă rece și literalmente nu aș vedea lumina zilei de zile la sfârșit. I -aș trimite cu disperare pe prietenii West Coast în fiecare săptămână cu: „Ce se întâmplă dacă aș urca doar un avion în California.„M -am simțit prins în New York și eu dragoste New York la nivel Nora Ephron, dar nu am vrut să mă simt așa.

Este suficient să spun că acesta a fost cea mai întunecată cronologie, iar viața mea s -a stabilizat cel puțin. Totuși, m -am ferit de sănătatea mea mentală care se scufundă cu temperaturile din nou în acest an și mă trezesc cu o sticlă de soare sigur, s -a făcut acest lucru mai ușor.

Când alarma telefonului meu începe să sune la 7 a.m., Mă trezesc la strălucirea sănătoasă în sus-și-la-em a lampa mea de soare îmbuteliată. În zilele de freelancing, ar fi nevoie de patruzeci de ani pentru a se ridica din pat. Înainte, dar asta ... asta doboară lucrurile la un „doar încă nouă minute”, după ce a lovit butonul de amânare. Și dacă o las mai departe în timp ce mă pregătesc, lucru pe care îl fac mereu, sunt capabil să mă trec pe ușă și chiar să pun ceva vag festiv.

Îmi vindecă blues -ul de iarnă toată ziua? Nu, pentru că, în bine sau în rău, îmi petrec majoritatea zilei în terenurile de birou fluorescente deschise. Dar dacă mă simt acasă și mă simt în sufragerie, mă voi întoarce spre strălucirea liniștitoare a lămpii de lumină naturală până când este timpul să mă deschid.

Desigur, cu toții avem modalitățile noastre preferate de a se ridica și de a străluci

Unul dintre colegii mei adoră lumina ei Casper Glow (129 USD), care amândoi o ajută să adorm și o trezește de un milion de ori mai puțin groaznică. Un altul a constatat că combinarea telefonului Pixel 3 (499 USD) cu Standul Pixel (79 USD) a permis o funcție de ceas de alarmă a răsăritului care i -a făcut dimineața mai strălucitoare. Dacă scopul tău este pur și simplu să te trezești și să te dezamăgești, conceptul merită să te copiezi la orice punct de preț cu care te simți confortabil.

Dar pentru mine? Am devenit atașat de terapia mea de soare îmbuteliată. Chiar dacă depresia este o luptă de toată ziua, cel puțin îmi permite să combat prima cea mai mare luptă a tulburării mele: să mă dau jos din pat. Acum, în fiecare dimineață se simte ca California.

Încă nu este suficient de luminos pentru tine? Iată câteva moduri de a te juca cu iluminatul pentru a -ți percești starea de spirit în timpul iernii. Sau aflați mai multe despre modul în care iluminatul roșu vă poate ajuta să vă puneți la culcare.