„Locuiesc într-un loc în care este întuneric 20 de ore pe zi, toată iarna-here-how cum am evitat depresia sezonieră și mă păstrez la un„ program ”normal

Cu aceste tipuri de extreme, Westlund împărtășește că este util să trăiești într -un oraș mare, deoarece există și alții pe care să se bazeze în perioada întunecată. „Se simte mai confortabil decât doar întunecat și deprimant”, spune ea. „Oamenii sunt mai prietenoși în jurul sărbătorilor, iar toate restaurantele și barurile sunt întotdeauna pline de oameni.„Mai jos sunt încă trei sfaturi pentru a profita la maximum de lunile întunecate de iarnă.

Mentalitatea contează

Westlund spune că a trăi cu atât de puțină lumină solară timp de mai multe luni poate avea un efect mental, dar modul în care te gândești la asta poate face lucrurile mai bune sau mai rele. Este obișnuit în țările nordice să încerci să petreci cât mai mult timp în lumina zilei, în funcție de programul de lucru. Dar numai asta nu este suficient-se concentrează și pe a profita la maxim de serile lor. „Sunt mai inspirat să am mese frumoase, nopți de joc sau doar o plimbare de seară în oraș”, spune ea. „Există lumini și muzică peste tot și există întotdeauna o grămadă de oameni oriunde te duci. Chiar și atunci când ești în afara orașului, familiile sunt mereu afară și se joacă pe zăpadă sau ies la plimbare cu prietenii.”Există chiar și un termen danez pentru această perspectivă asupra vieții: Hygge.

Iată cum să -l pronunți corect:

La fel se seriozi cu privire la îngrijirea de sine

Westlund spune că vremea îi afectează absolut starea de spirit, dar prin implementarea modalităților încercate și testate de a -și spori spiritul și de a avea grijă de ea însăși, nu numai că trece în sezon, dar numește iarna una dintre perioadele ei preferate ale anului. „Ard o mulțime de lumânări, fac dușuri calde lungi, plimbări lungi, mese lungi cu niște paste bune, am o grămadă de jocuri gata să joace când vin prietenii și, desigur, vinul roșu”, spune ea. „Iarna este unul dintre anotimpurile mele preferate din cauza cât de confortabil devine în fiecare zi. Se simte ca weekendul în fiecare zi.”Există chiar și un

Reglarea programului în jurul luminii zilei este, de asemenea, un schimbător de jocuri

„De când sunt un artist cu normă întreagă, îmi pot face propriul program, dar, în general, mă trezesc în jurul orei 7 și îmi încep ziua încet să mă ridic cu soarele”, spune Westlund. De acolo, ea ajunge să lucreze valorificând lumina naturală pentru pictură sau conținut de tragere. „Poate fi foarte stresant să ai o zi de administrare completă când este însorit afară, deoarece nu știi când vei mai avea asta”, spune ea. Deci nu este neobișnuit să acordăm prioritate savurând o zi însorită și să -ți modifici programul pentru a -ți înmuia niște vitamina D în timp ce poți.