Am crezut că elipticul este un copac, dar acest antrenament de ardere a picioarelor m-a dovedit greșit

Un antrenament eliptic care dovedește că mașina poate fi ultra-challegând

Încălzire:
3 min: rezistență la 7.5

Circuit:
Fiecare dintre acestea durează nouă minute, la fel de multe cât vă permite programul. (Am completat întregul circuit de trei ori, de exemplu, de exemplu.)

1 min: rezistență la 8
1 min: rezistență la 10
1 min: rezistență la 12
2 min: rezistență la 13
1 min: rezistență la 12
1 min: rezistență la 10
1 min: rezistență la 8
1 min: burpees

Sprinturi:
Repetați de opt ori.

30 de secunde: sprint cu rezistență la 13
20 de secunde: recuperați

Dacă antrenamentul de forță nu este deja o parte din #GyMhustle, iată un loc ușor pentru a începe. În plus, cum să vă echilibrați cardio cu greutăți.