Am încercat tehnologia de somn în valoare de 3.400 de dolari pentru a vedea dacă va fi * în sfârșit * mă ajută să dorm

Există multe fațete ale unei rutine solide de wellness, care lucrează, mâncând o dietă echilibrată, având grijă de pielea ta, dar de nici unul sunt mai importante decât somnul. Obținerea suficientă shuteye (care nu este mai puțin de șapte până la opt ore, potrivit profesioniștilor) este esențială pentru ca fiecare parte a corpului tău să funcționeze corect, iar dacă nu ești bine sprijinit pe reg, rezultatele vor începe să se arate singure Peste tot, de la funcția ta cognitivă la tenul tău.

Dar există o problemă: am fost întotdeauna într -adevăr, într -adevăr, un somn foarte prost. Rutina mea obișnuită de culcare constă în derularea prin meciuri de bumble până la 1 a.m. in timp ce Biroul Blares în fundal, aruncându -se și întorcându -se câteva ore, apoi întinse trezit în transpirație până la 5:30 a.m. alarma se stinge. Având în vedere că cercetările au arătat că funcționarea pe mai puțin de șapte ore de somn poate avea același efect asupra creierului tău ca prea multă băutură, nu este de mirare că mă prezint să lucrez și să faci povești de genul: „Cum să -ți masturbezi calea către pielea strălucitoare.-

Veștile bune? Tehnologia de somn se lansează la stânga și la dreapta pentru a ajuta lumea să obțină mai multe clipuri. În ultimul episod din Zoe încearcă totul, Am pus câteva dintre cele mai recente și cele mai mari oferte la încercare pentru a vedea dacă aș putea să -mi hack rutina în timp ce lovesc sacul. Am încercat un set de Casper Glow Lights (299 USD), care se întunecă și se luminează împreună cu ritmul meu circadian (aka Mimic the Sun Light), o „saltea inteligentă” de la Opt Sleep (2.395 USD) care îi împiedică Banda de meditație (350 USD) care îmi încadrează și îmi urmărește undele creierului folosind ceva numit Electroencefalografie. Toate aceste tehnologii fanteziste și, în mod recunoscător, sunt concepute pentru a vă ajuta să adormiți mai ușor, să rămâneți adormit pe parcursul nopții și să vă treziți mai mult odihnit.

Pentru a vedea dacă vreunul dintre ele a trăit până la hype, am folosit fiecare dispozitiv timp de o lună și mi -am urmărit statisticile de somn folosind inelul oura (399 USD), despre care pot spune cu încredere deplină că iubesc mai mult decât orice viitor de logodnă I va primi (scuze, viitoarele hub -uri). Pentru a afla ce a funcționat și ce să sară, apăsați redare pe videoclipul de mai sus. Pentru că, așa cum se spune, nu pierdeți.