Am încercat o rutină de frumusețe „senzorială” pentru a vedea dacă mi-ar calma anxietatea, așa cum a mers
Pentru a curata acest tip de rutină pentru tine, vrei să fii cu adevărat intenționat în alegerea produselor care îți aduc bucurie.
„Pe măsură ce creați un ritual de frumusețe senzorial, aveți grijă să vă creați rutina în moduri extrem de personale”, spune Dr. Bărbătesc. „Cu cât te simți conectat la rutina ta de frumusețe, modificându-l în moduri care se potrivesc nevoilor tale-cu atât vei beneficia mai mult. De exemplu, s-ar putea să găsiți un parfum mai liniștitor pentru anxietate sau zile pline de stres și un alt parfum mai potrivit pentru vremurile în care vă obosiți sau vă simțiți albastru.-
La fel de important, doriți să vă asigurați că utilizați produse care sunt de acord cu pielea dvs., în special dacă este sensibilă, explică Kim Nichols, MD, un dermatolog certificat de bord în Connecticut.
„Produsele care evocă simțurile pot fi benefice pentru piele, dar este imperativ să le alegeți pe cele potrivite”, spune dr. Nichols. „A avea pielea sensibilă înseamnă că este cu atât mai important să curaci un set de produse de îngrijire a pielii, fără parfumuri suplimentare, coloranți, exfolianți fizici sau alcooli. Acest lucru se poate face prin găsirea de produse care includ botanice, apă de trandafir și anumite uleiuri esențiale (lavanda și lemnul de santal sunt considerate în general sigure pentru toate tipurile de piele).-
Și știți că unele dintre produsele pe care le utilizați deja se pot împrumuta într-o rutină senzorială de frumusețe-trebuie doar să vă luați timpul în timp ce le utilizați și să vă acordați cum se simt pe pielea dvs. și cum vă fac
Ieșirea și ieșirile rutinei mele de frumusețe senzorială
Rutina de dimineata
Rutina mea de frumusețe senzorială începe când mă spăl pe față. Îmi scot pielea în apă rece cu gheață și iau cât de energizant se simte. Apoi, aplic Alpyn Beauty Juneberry & Colagen Hydrating Cream Cream Creamer (39 USD), un produs la care îmi place să mă refer drept „Spălarea emoțională a feței mele” (serios-nu exagerez când spun că nu pot trăi fără aceasta). Pentru că este o cremă rece, îți face fața să se simtă răcoroasă și revigorată. Aplic un strat subțire peste tot și pentru că se dublează ca mască, l -am lăsat să stea câteva minute în timp ce mă spăl pe dinți, îmi fac patul și îmi fac latte. Apoi îl clătesc cu apă rece, care are un bonus suplimentar de stimulare a circulației sângelui și a micșorării aspectului porilor. DR. Nichols spune că utilizarea temperaturii în acest mod pentru a-ți atrage simțurile este mult mai bună pentru pielea ta decât utilizarea scruburilor exfoliante Super-Harsh. În timp ce clătind crema, ajung și să experimentez, foarte Exfolierea fizică blândă cu amabilitatea margelor de jojoba circulare.
După ce mi-am dat jos fața, apuc un set de măști sub ochi de la frigider și le pălmuiesc. Răcoarea de la frigider face orice Mask Feel Feel cu atât mai revigorant, dar favoritele absolute sunt cele 111skskin Celestial Black Diamond Eye Masks (115 USD). Sunt scumpe, dar se simt ridicol de bine. Sunt singurele măști sub ochi pe care le-am folosit până acum, care păstrează acea senzație de tenut, proaspătă, rece, chiar și atunci când le am peste 15 minute. Acest lucru nu este surprinzător-linia de diamant negru Celestian Celestian este folosită la Spas-ul Four Seasons, așa că știi că trebuie să fie buni. Le păstrez în timp ce meditez folosind antrenorul de mediere Hyperice Core (179 USD). Mi -am îmbrăcat căștile și m -am cufundat într -o meditație ghidată, în timp ce dispozitivul de bază îmi vibrează în mâinile mele, ținându -mă împământat și îndrumându -mi respirația, iar ochiul îmi maschează furnicături și calmează.
Odată ce meditația mea s-a terminat, îmi scot măștile sub ochi și apăs pe pielea mea de toner facial de hidratare profundă a trandafirului (42 USD), luându-mi timp pentru a mă bucura de parfumul superb. Apoi, continuu cu serurile și crema de față, care tind să fie fără parfumuri. În timpul acestor pași, încerc să mă gândesc la modul în care produsele se simt alunecând pe pielea mea. În continuare, aplic serul Katini Slek Soleil Day (75 USD). Este un amestec de uleiuri de marulă, caise și quandong și are cel mai intoxicant miros. Am plasat câteva picături în mâini, le frec împreună și le dau peste nas și gura, luând câteva inhaluri adânci pentru a experimenta cu adevărat mirosul înainte de a -l părea pe piele. Îmi termin rutina prin SPF.
DR. Manly spune.
„Ca unul dintre cele cinci simțuri primare ale noastre, simțul mirosului nostru are puterea de a ne schimba energia în direcții pozitive sau negative”, spune ea. „Când alegem cu gândire mirosuri care sunt liniștitoare pentru simțurile noastre, ne creștem în mod natural starea de spirit pe măsură ce reducem stresul și anxietatea. Fiecare individ are un răspuns unic la fiecare parfum care depinde foarte mult de asociațiile mentale, preferințele personale și sănătatea mintală. De exemplu, o persoană poate găsi produse parfumate de trandafir înălțător și calmant; Parfumul poate fi, de asemenea, asociat pozitiv cu amintirile unui prieten sau al unei persoane dragi. Cu toate acestea, o altă persoană poate găsi același parfum în afara faptului din diferite motive, cum ar fi o asociere cu o romantism greșit. Fie că aveți în vedere esența calmantă a lavandei, energia înălțătoare a citricelor sau un alt parfum minunat, este întotdeauna important să alegeți mirosuri care să se alinieze nevoilor dvs. personale.-
Rutina de seară
Rutina mea senzorială de seară începe a doua pe care o pășesc în duș: Spritz Canyon Ranch Eucalyptus Duș Spa Mist (30 USD) spre podea în spatele fluxului de duș (deci spre partea de scurgere a cada) și instantaneu dușul este umplut cu cel mai intens și liniștitor parfum. Am experimentat prima dată această ceață când am stat la locația Lennox, Massachusetts din Canyon Ranch. Mi -a plăcut atât de mult, am cumpărat patru sticle din lucruri înainte de a pleca.
În continuare, mă spăl pe față cu Balsamul de curățare a somnului Neom Organics Perfect Night (32 USD). Din lipsă de cuvinte mai bune, acest rahat este bogat. Este cel mai gros balsam de curățare de pe Pământul Verde al lui Dumnezeu și este făcut cu un amestec uimitor, care induce somnul, de 14 uleiuri esențiale, inclusiv lavandă engleză, mușețel și patchouli. Se topește machiajul, oferă exfoliere foarte blândă cu pudră de orez și îmi lasă fața să se simtă atât de moale. Pentru că este atât de gros, îmi place să urmăresc cu un demachiant tradițional pentru a elimina uleiurile reziduale.
Odată ce am ieșit din duș și m -am așezat într -o haină confuză, îmi aplic serurile. Dacă nu sunt pe cale să trec, voi petrece câteva minute cu un instrument de îngrijire a pielii, fie bucurându-mă de căldura și furnicătura frecvenței radio LED de repetare și a mașinii de strângere a pielii EMS (150 USD), frisonul meu Globuri faciale de răcire din sticlă Plum Beauty (15 dolari) sau presiunea feței mele Yang Sha în formă de S (75 USD)
Aplic o cremă de față și o mască de dormit înainte de a -mi signa rutina cu uleiul facial de claritate a pielii Katini (115 USD). La fel ca dimineața, mă frec câteva picături în mâini și îmi iau timp să respir în miros înainte de a -l părea pe pielea mea.
Cum a avut un impact asupra anxietății mele de a urmări o rutină de frumusețe senzorială
A fi mai intenționat cu rutinele mele de îngrijire a pielii și de a găsi produse care se conectează la simțurile mele, a oferit cărți liniștitoare și centrate în haosul zilelor mele. Oferă atenție programată care îmi permite să-mi iau timp liber de distragere și s-a dovedit a fi instrumentală în călătoria mea de auto-îngrijire.
Este vindecarea anxietății mele? Desigur că nu. Dar, rutina mea de frumusețe senzorială este acum un alt instrument din arsenalul meu de calmanare, care în general mă menține împământat și mai puțin stresat.
Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.
