Miley Cyrus tocmai a declarat (prin video muzical) că antrenamentul de forță este iubitor de sine

Acestea nu sunt mișcări sexy pe o bicicletă la la Ariana Grande. Acest lucru este direct la antrenament de forță și HIIT. Ce naiba fac într -un videoclip muzical?

Poate că Cyrus le-a inclus pentru a face legătura dintre fitness și iubirea de sine. Își arată corpul, dar și toată gresia pe care o pune în a face aceste câștiguri. Ea devine mai puternică din punct de vedere fizic în același timp în care își declară puterea emoțională și suficiența. Este cunoscut faptul că antrenamentul de forță construiește puterea creierului. Dar poate ea spune că construiește ceva în sufletul tău, și în inima ta, de asemenea.

Este clar că pentru Miley, și poate pentru tine, devenirea mai puternică este iubirea de sine.

Vrei să-ți faci propriul antrenament inspirat de „flori”? Iată mișcările cheie pe care le puteți face acasă, prin amabilitatea companiei interactive de fitness oglindă.

1. Alpiniști: 3 seturi de 16 repetări.

2. Ridicări de șold: 3 seturi de 16 repetări. (Pentru a face acest lucru mai provocator, așezați ganterele pe șolduri.)

3. Push-up-uri Spiderman: 3 seturi de 12 repetări.

4. Lăsă cu un genunchi de hamei: 4 seturi de 10 repetări în total (2 seturi pe parte).

5. Câine de păsări de scândură: 3 seturi de 12 repetări (laturi alternative), ținând 3 până la 5 secunde la un moment dat.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.