Am încercat să taie lactate timp de o săptămână - iată ce se întâmplă

Deoarece există alternative interminabile la alimentele derivate din lactate, cât de greu ar putea fi să mergi fără lactate timp de șapte zile?

Continuați să citiți pentru a vedea ce s -a întâmplat când am tăiat lactate timp de o săptămână.

Navigând viața mea post-lactate

Mi -am dat seama repede că lactatele se pândește în atâtea lucruri în afară de brânză și lapte. Cea mai grea parte pentru mine a fost să -mi privesc aportul de unt, întrucât este ceva greu de controlat atunci când am luat masa. A trebuit să fiu acea persoană care i-a cerut chelnerului să se asigure că farfuria este fără lactate. (Acest lucru a fost deosebit de jenant într -o noapte în timp ce am fost la un restaurant italian cu părinții iubitului meu, care păreau agitat în timp ce am coborât ferm brânza și untul pentru pastele mele.) A existat un dezavantaj pentru toate acestea: m -a obligat să gătesc mai mult acasă, care este o altă rezoluție a mea.

Pantajele de salată au fost, de asemenea, dure. În prima mea zi fără lactate, a trebuit să schimb pansamentul în salata mea preferată de la SweetGreen (care vine de obicei cu iaurt de castravete tahini)-deși am descoperit că îmi place și mai mult opțiunea vegană. (Pansament picant de caju ftw!)

În general, reducerea lactatelor nu a fost cea mai grea schimbare de făcut-nu necesită diligență, mai ales atunci când nu vă pregătiți propria mâncare. Și m -am asigurat să urmez sfaturile Bella pentru a obține suficient calciu prin legume și grăsimi sănătoase.

Deși mi s-a părut mai greu să tai zahărul și îmi imaginez că tăierea glutenului ar fi extrem de dificilă, a merge fără lactate a venit cu beneficii majore pe care le-am observat la sfârșitul săptămânii.

Avantajele unei diete fără lactate

Nu pot să mă cert cu faptul că tăierea lactatelor face minuni pentru stomacul tău. Nu am simțit niciodată crampe sau necazuri digestive în timpul săptămânii de eliminare și m -am simțit semnificativ mai puțin balonat.

Dar cel mai interesant lucru a fost că nu m -am izbucnit toate. În a șaptea zi, am privit în oglindă și mi-am dat seama. Și a fost cu o săptămână înainte de perioada mea, care este de obicei cel mai rău moment pentru pielea mea.

În schimb, am avut cel mai clar ten pe care l -am avut în luni întregi și nu a fost găsită nicio inflamație supărată. Ar putea tăia produsele lactate în cele din urmă, soluția pentru necazurile mele de cos? (Asta a funcționat pentru Alicia Keys, până la urmă.)

Dilema este, desigur, că brânza este delicioasă, nu o voi mai atinge niciodată? Voi încerca să nu (sau, cel puțin, să ajung doar la o opțiune vegană). Beneficiile depășesc cu siguranță gustul-mă simt mai sănătos și am încercat să obțin pielea limpede pentru ani. Voi face orice pentru a menține această strălucire.

Îmi pare rău, unt: cred că eu poate sa renunță la tine.

Publicat inițial pe 26 decembrie 2016; Actualizat 3 iulie 2018.

Alte modalități de a obține un ten radiant? Sorbiți pe aceste nouă smoothie -uri pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Sau adăugați un suplimente sănătoase, care stimulează frumusețea în rutina dvs.