„Am încercat testul de informații pentru sănătate de 250 de dolari al lui Viome, așa cum m-a învățat despre intestinul meu”

Cum luați testul de informații despre sănătate Viome

Când mi -am luat trusa pe poștă, m -am simțit presat să mă asigur că mi -am colectat corect sângele și probele de scaun. Ultimul lucru pe care mi-l doream a fost să trebuiască să trimit un e-mail spunând că nu-mi colectez cocoșul corect și trebuie să mi se trimită un nou kit-mai ales pentru că nu sunt tocmai ieftine.

Am decis să încep mai întâi cu sângele colectând. Kit -ul vine cu un dispozitiv de lansare, care înțepă degetul și face ca picăturile de sânge să se formeze. Odată ce picăturile de sânge încep să se formeze, aplicați presiune ușoară pe deget folosind cealaltă mână și scurgeți sângele într -o tub de testare. Acest lucru nu a fost ușor pentru mine. Chiar dacă am urmat indicațiile de a -mi freca mâinile împreună pentru a -mi încălzi mâinile în sus, înțeparea degetului nu a generat mult sânge. În cele din urmă, am obținut suficient pentru a îndeplini cerința eșantionului.

Apoi a venit eșantionul scaunului. Pentru aceasta, kitul vine cu ceea ce este în esență un coș de hârtie care se agăță de părțile laterale ale toaletei. Apoi, îți faci afacerea la fel de normal, iar caca este prinsă pe hârtie. Folosind o lopată minusculă, luați o bucată din scaun și o introduceți într -o mică eprubetă, care are lichid în el. Apoi, scuturați totul. Sincer, partea de poop nu a fost atât de grea. M -am întrebat dacă transportatorul meu de poștă știa ce aș trimite prin poștă. Cu acest gând, mi -am pus epruvetele de sânge și scaun în plicul furnizat și le -am expediat pentru a fi analizate de echipa de experți a lui Viome.

Rezultatele sunt în

A trebuit să aștept mult timp pentru rezultatele testelor mele. După două luni, m -am întins la contactul meu întrebând dacă ar putea accelera lucrurile. Ea și -a cerut scuze, spunând că cererea pentru kituri a crescut în timpul pandemiei și că compania a schimbat recent laboratoare, ceea ce a provocat un pic de întârziere. Dar câteva săptămâni mai târziu, rezultatele mele au fost în sfârșit în.

Având în vedere că am IBS și am experimentat o mulțime de probleme de sănătate intestinală, nu mă așteptam ca scorurile mele să fie stelare. Pe de altă parte, mănânc relativ sănătos, urmând o dietă pe bază de plante-așa că a trebuit să conteze pentru ceva, nu? În ceea ce privește scorurile mele de sănătate celulară, nu aveam idee la ce să mă aștept acolo.

Rezultatele testelor mele au venit cu vești bune și vești proaste. Epoca mea biologică, potrivit testului, este cu 25-A cu un deceniu complet mai tânăr decât mine. Aceasta înseamnă că la nivel celular, celulele mele îmbătrânesc mai lent decât majoritatea oamenilor de vârsta mea. Sănătatea sistemului meu imunitar este, de asemenea, într -o formă bună, cu un scor de 66 din 100. (Deși acesta poate fi un „D” pe un card de raport, scala Viome indică faptul că este în intervalul optim.) Răspunsul meu la stres este de 70 din 100, de asemenea, în ceea ce Viome indică este „optim.„Acest lucru înseamnă că corpul meu răspunde bine la toxinele de mediu, radicalii liberi și stresul legat de stilul de viață. I făcut Luați în fiecare zi Ashwagandha și Reishi pentru a-mi ajuta corpul să lupte împotriva stresului, poate acesta este un motiv pentru care.

Acolo s -au încheiat veștile bune. Sănătatea mea mitocondrială (care evaluează eficiența cât de bine mitocondriile satisface cerințele de energie și metabolice ale organismului) este în intervalul nu optim, la 24. „Dacă scorul tău de sănătate mitocondrial nu este optim, ar putea însemna că celulele tale nu primesc suficientă energie pentru a funcționa corect”, îmi spun rezultatele, adăugând acest lucru poate afecta atât sănătatea creierului, cât și sănătatea inimii.

Apoi a venit scorul meu general de sănătate intestinală, doar 37 din 100 de yeci. "Când acest scor este scăzut, înseamnă că microbiomul dvs. intestinal poate produce substanțe chimice care provoacă inflamație sau nu produc suficienți nutrienți de care are nevoie organismul dvs.", se citesc rezultatele. Privind celelalte scoruri ale sănătății intestinale, problema a devenit evidentă; Am un scor de fermentare proteică de 71, iar acesta este un scor în care este cel mai bine să vă conectați cu un număr scăzut, nu unul înalt. „Acest scor reflectă dacă vă digerați sau nu proteinele în mod corespunzător”, se arată în rezultatele. „Dacă proteina nu este complet defalcată prin acest proces, microbii dvs. vor digera excesul de proteine ​​disponibile și o pot transforma în produse secundare dăunătoare.„Celelalte scoruri ale sănătății intestinale ale mele (legate de activitatea inflamației, producția de gaze, eficiența digestivă și sănătatea căptușelii intestinale-pentru a numi câteva) au fost medii.

Dorind mai multe detalii, am sărit la un apel zoom cu Jain și Grant Antoine, ND, un om de știință de translație clinică la Viome. DR. Antoine îmi spune că o problemă majoră în ceea ce privește sănătatea mea intestinală este aceasta: prea multe bacterii rele și nu sunt suficiente bacterii bune. O modalitate de a schimba acest lucru, spune el, este de a mânca o gamă mai largă de alimente bogate în nutrienți; intestinul iubește diversitatea. Jain spune că poate spune analizând tipurile specifice de tulpini de bacterii din testul meu de scaun că există alte două motive pentru care scorul meu de sănătate a intestinului este atât de scăzut. Unul este utilizarea de antibiotice trecute. Două se datorează consumului de alcool. Am fost impresionat că a putut spune asta doar uitându -mă la testul meu. Are dreptate: acum doi ani am luat antibiotice pentru că eram bolnav (în mod clar intestinul meu încă nu s -a recuperat) și tind să am un pahar de vin în majoritatea nopților.

"Vestea bună este că căptușeala dvs. este puternică [așa cum arată scorul de sănătate al căptușelii intestinale]", îmi spune Jain, spunând că asta înseamnă că problemele din intestinul meu s -au limitat acolo și nu se vărsă în alte zone ale mele corp. Acest lucru are sens, deoarece sănătatea mea imună și scorurile de vârstă biologică sunt de fapt bune. - Dar este o bombă de timp bifată, spune Jain. „Dacă problemele din intestinul tău nu sunt rezolvate, aceasta va cauza mai multe probleme pe drum.„Yikes.

„Aveți de data aceasta bombă în intestinul dvs., dar este important să aveți aceste cunoștințe acum, deoarece puteți decide cum să doriți să gestionați acest risc”, dr. Spune Antoine. „Ceea ce putem vedea este că în intestinul tău, există un nivel ridicat de LPS [lipopolizaharide], un produs chimic legat de provocarea inflamației. Dacă trece prin mucoasa dvs.-

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru mai multe Intel despre modul în care alimentele pot afecta sănătatea intestinului:

Cum învățarea despre intestinul meu și sănătatea celulară îmi afectează acum obiceiurile alimentare și stilul de viață

Jain și Dr. Antoine spune -mi că nu este prea târziu pentru a -mi îmbunătăți scorul de sănătate intestinală; Se poate face absolut. Aceștia (nu este surprinzător) să recomandăm să urmați sfaturile dietetice din panoul de nutriție al lui Viome. Privind lista mea de alimente pentru a mânca și evita, sincer nu ar trebui să fie atât de greu; Lista alimentelor pe care le pot mânca este vaste-chiar pentru cineva care preferă să nu mănânce o mulțime de produse animale, ca mine. De asemenea, trebuie să reduc pe alcool-nrea din jurul acelui.

O surpriză pe care am găsit -o să mă uit la listă a fost că mi -a recomandat să -mi minimizez aportul de soia. Soia este ceva ce mănânc în fiecare zi, fie sub formă de tofu, fie în produsele de substituție animală pe care le cumpăr. Tinde să fie primul ingredient listat pe carnea de vită, pui și chiar pește vegan pe bază de plante. Dacă aș vrea să mențin un stil de viață pe bază de plante, în timp ce îmi îmbunătățesc intestinul, ar trebui să mă bazez mai puțin pe aceste tipuri de produse și să cumpăr alimente precum linte, fasole neagră și năut pentru proteina mea.

O cădere a sfaturilor nutriționale ale lui Viome este că testul nu poate prelua sensibilitățile sau intoleranțele alimentare, astfel încât nu este luat în considerare. De exemplu, am o sensibilitate la lactoză foarte puternică și sunt sensibilă și la ouă, dar lista mea de alimente s -a recomandat să mănânc atât lactate, cât și ouă. Jain spune că compania lucrează la o nouă iterație a testului folosind biomarkeri și analiza respirației, care sperăm să poată detecta alergii și sensibilități. Dar deocamdată, trebuie doar să fii atent la propriile restricții dietetice și să ții cont de asta atunci când citești lista de alimente.

De când urmează sfaturile nutritive îmi permite încă să mănânc, mă angajez să -l văd. De asemenea, am decis să cumpăr suplimente și probiotice Viome mi -au recomandat. „Suplimentele includ vitamine, minerale, extracte alimentare, aminoacizi și enzime digestive care au fost concepute individual pentru dvs.”, spune Jain. „Dacă doriți, le puteți cumpăra în altă parte. Sau, de fapt, facem capsulele doar pentru tine la cerere.„Ditto, spune el, când vine vorba de probiotice. Prețul suplimentelor și probioticelor este de 150 USD pe lună, cu 76 USD din prima comandă. Este un angajament care, cu siguranță, nu este ieftin-și spre deosebire de kit, nu primesc o reducere specială de jurnalist de data aceasta. Dar raționalizez că, dacă nu investesc în îmbunătățirea sănătății intestinale acum, voi plăti pentru asta în moduri mai scumpe pe drum.

În plus, pot testa literalmente sfaturile luând din nou testul în șase luni-ceva cu siguranță intenționez să fac. Medicii, dieteticienii și alți experți predică în mod regulat că ne putem afecta în mod direct sănătatea prin ceea ce mâncăm. Reluarea testului lui Viome (după ce s -a angajat la sfaturi și suplimente nutriționale) este o modalitate de a afla cât de adevărat este acest lucru. Am o senzație de intestin că va funcționa.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.