Am încercat să port vesta ponderată a lui Omorpho în timpul unui antrenament HIIT și a ridicat în mare parte volumul

Trebuie să încerc o clasă HIIT de 20 de minute care poartă vesta Omorpho. Care poate suna ca un antrenament destul de scurt. Dar purtând vesta, picioarele mele erau complet gazează până la sfârșit.

Am lucrat cu un reprezentant Omorpho pentru a mă asigura că vesta a fost montată corect. Ca o femeie curbată de 5 metri-1, am purtat o dimensiune mare pentru a-mi face loc pieptului, în timp ce am scurtat curelele de umăr și am strâns talia pentru a-l potrivi cu restul cadrului meu mai mic. Am observat că vesta mea s -a apropiat de spatele meu inferior, în timp ce pe oameni mai înalți, a venit în jurul taliei lor. Dar asta nu a făcut -o inconfortabilă. Singura mea plângere a fost că pieptul meu a fost un pic zdrobit (chiar și după ce am dimensionat) și că a trebuit să fac un efort mai conștient pentru a mă ridica drept.

Antrenamentul a început cu niște mufe de sărituri și imediat, am simțit o diferență. Dar purtarea unei veste ponderate joacă trucuri cu mintea ta. Observați provocarea adăugată, dar din moment ce nu țineți de fapt nimic (cum ar fi ganterele), vă mișcați corpul cu aceeași vigoare pe care o veți face doar cu greutatea corporală. Asta înseamnă că faci același exercițiu, cu mai mult impact.

Această dinamică are pro și contra. Cu siguranță a rezultat un antrenament intens. De obicei, nu țineți greutăți în timp ce săriți, așa că vesta a adăugat o nouă dimensiune la mișcările plyometrice, precum burpees și sare squats. Până la sfârșitul celui de -al treilea set de ghemuțe împărțite plyometrice, abia puteam să mă mai rătăcesc, iar quad -urile, glutele și hamstrings -ul meu se strecurau. Push-up-uri și scânduri au adus și transpirația care picură.

Când țin ceva de genul mâinilor sau o minge de medicament, de obicei merg mai lent decât aș face cu o mișcare de greutate corporală, având grijă să mențin o formă bună. Am tendința să -mi balansez spatele inferior dacă nu -mi țin abs -ul strâns în timpul antrenamentului de forță. Dar adăugarea unei veste ponderate la o clasă HIIT-chiar când este doar cinci kilograme, te face să pierzi din vedere această necesitate și am descoperit că am sfârșit prin a sacrifica forma pentru viteză. După acea clasă de 20 de minute, am simțit un twinge în spatele meu inferior care m-a deranjat. Asta e pe mine pentru a nu folosi o formă bună, dar este și pentru că eram mai puțin conștient să fac acest lucru, deoarece greutatea era atașată de torsul meu, nu ceva ce țineam.

Omorpho G-Vest+ a adăugat o provocare care a fost satisfăcătoare și eficientă. Cu mai multe practici, cred că m -aș adapta la transportul sarcinii, astfel încât să nu afecteze forma mea. Deoarece sunt doar cinci până la 10 kilograme, nu este un înlocuitor pentru antrenamentul de forță. Dar este o modalitate distractivă de a face antrenament în greutate corporală sau cardio mai mult provocator în zilele în care te simți pentru asta. Și vei arăta destul de mișto, de asemenea.

Indiferent dacă adăugați greutate sau nu, încercați acest antrenament HIIT pentru a aduce căldura.