Dacă sezonul rece și gripei îți strică viața, eLM -ul alunecos ar putea fi doar planta pentru tine

2. Poate să vă așeze stomacul dacă aveți probleme digestive

Alunesc elm funcționează ca un mucilaj, acționând ca o substanță groasă, asemănătoare cu lipici, care vă acoperă gâtul și tractul digestiv care vă poate ajuta cu probleme digestive. „Provoacă secreții mucoase și ajută la reducerea inflamației și a iritației asociate cu problemele gastrointestinale [cum ar fi] hiperaciditatea și colita ulcerativă”, spune dr. Topor. Unele mici studii au descoperit că ELM -ul alunecos poate avea un efect antioxidant asupra persoanelor cu condiții de intestin inflamator, deși sunt necesare mai multe cercetări (cu dimensiuni mai mari de eșantion).

Cercetările arată, de asemenea, că ELM -ul alunecos are efecte prebiotice, care susțin în continuare sănătatea intestinului prin hrănirea bacteriilor bune ale corpului tău, promovând sănătatea și creșterea acestuia.

3. Vă poate ajuta să vă curățați pielea

Știi cum totul este conectat la intestinul tău? DR. AX spune că, din cauza beneficiilor de stimulare a intestinului ELM alunecos, s -ar putea să ajute și la afecțiuni inflamatorii ale pielii precum psoriazisul (care este asociat cu sindromul intestinului scurger). De fapt, un studiu foarte mic publicat în jurnal Revizuire alternativă de medicină a constatat că atunci când pacienții cu psoriazisie ușoară până la severă au băut zilnic apă alunecoasă de scoarță de ulm și ceai de șofran (împreună cu o dietă sănătoasă formată din fructe de mare, fructe și legume, suplimente de fibre și ulei de măsline) s-au îmbunătățit pe o perioadă de șase luni. Trebuie să se facă mai multe cercetări (în mod ideal, un studiu clinic cu mult mai mulți subiecți de testare) pentru ca orice să fie concludent, dar este un început promițător.

Alunesc ELM are și alte beneficii potențiale ale pielii dincolo de gestionarea psoriazisului. „În mod tradițional, Elm alunecos a fost folosit pentru a promova vindecarea rănilor și pentru a calma arsuri. Când este aplicat topic, consistența sa asemănătoare cu gelul funcționează ca un emolient care calmează pielea ”, DR. Ax spune. Slippery ELM are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și conține antioxidanți, ambii stimulând sănătatea pielii, adaugă el.

Orice efecte secundare?

Elm alunecos este în general în siguranță și are foarte puține toxicitate, spune dr. Shah. Există însă unele avertismente pentru această regulă-motiv pentru care, la fel ca în cazul tuturor ierburilor, ar trebui să fie luată sub supravegherea medicului, a erbalistului sau a unui practicant de încredere.

Da, elmul alunecos poate fi minunat în timpul sezonului rece, dar dr. Shah spune că nu ar trebui să fie utilizat pentru tuse umede și productive, deoarece poate agrava simptomele. De asemenea, nu o recomandă pentru cineva care suferă de exces de umezeală (cum ar fi balonarea sau infecțiile cu drojdie, pentru medicamentul tradițional chinez) pentru că este o plantă umedă. Reduceți clar dacă sunteți gravidă sau alăptați, cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de servicii medicale, deoarece este posibil să nu fie în siguranță.

ELM alunecos ar putea interfera și cu alte medicamente. „Pentru că acoperă tractul digestiv, poate încetini absorbția altor ierburi sau medicamente”, spune dr. Topor. (Din nou, acesta este motivul pentru care este esențial să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt specialist calificat înainte de a apărea ELM Slipper.)

Cum se folosește Elm alunecos

Elm alunecos poate fi găsit în multe (multe) forme, inclusiv ceai, pulberi, pariuri, tablete, capsule, catapete și extracte. Și puteți găsi, de asemenea, extractul din acesta în produse cosmetice precum loțiuni, șampoane, săpunuri și creme de față. Ceea ce face ca această călătorie să fie destul de copleșitoare.

În general, dr. Axului îi place să adauge aproximativ o lingură de pulbere de ulm alunecoasă la apă caldă sau ceai (cu puțină miere, cacao sau scorțișoară pentru a ajuta cu aroma). DR. Shah folosește în mod similar pulberea, dar are o rețetă diferită: „Puneți aproximativ una până la două linguri de pulbere sau scoarță în aproximativ 32 oz de apă la temperatura camerei. Acoperiți peste noapte și încordați dimineața. Apoi, sorbiți -l pe parcursul zilei.”Ea mai spune că recomandă capsule pentru persoanele care au probleme digestive.

Așadar, dacă ați rămas fără picături de tuse, sau ceaiul pe bază de plante încărcat de miere nu îl tăiați, considerați că elmul alunecos este un alt instrument potențial util pe care îl aveți în arsenalul tău la rece și la flu.