„Sunt cardiolog, iar acestea sunt cele mai bune 5 mișcări de instruire a forței pentru a-ți stimula sănătatea inimii”

Pentru a obține beneficiile maxime din antrenamentele dvs. de instruire a forței, DR. Bhusri recomandă exerciții care funcționează mai multe articulații în același timp. „Exercițiile cu mai multe jocuri ajută la îmbunătățirea coordonării, flexibilității, arde mai multe calorii și crește debitul cardiac în comparație cu exercițiile simple de rezistență la mișcare”, spune dr. Bhusri. Continuați să derulați pentru câteva dintre preferatele sale.

1. Genuflexiune

2. Fandare

3. Presă de bancă

4. Presă de umăr

5. Scândură

Obțineți tot ce este mai bun atât de cardio, cât și de forță de forță în 30 de minute plat cu acest antrenament HIIT ponderat.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.